Apa Minuman yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Daftarnya...

Jus bit dapat membantu menurunkan tekanan darah hampir seketika. Penurunan dapat terjadi dalam waktu 30 menit setelah diminum. Lalu, efek ini dapat bertahan hampir 24 jam.

• Jus buah delima

Jus buah delima juga bisa membantu mengatasi hipertensi.

Buah delima mengandung antosianin yang merupakan antioksidan. Senyawa ini bisa berinteraksi dengan enzim yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah.

Penelitian kecil menunjukkan bahwa orang yang minum jus buah delima setiap hari selama minimal 2 minggu mengalami penurunan tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan manfaat jus buah delima ini didapat ketika minum setidaknya 8 ons (237 ml) setiap hari.

Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Tingkatkan Risiko Fibroid Uterus

• Teh kembang sepatu

Teh kembang sepatu juga mengandung antosianin.

Penelitian terbatas menunjukkan bahwa minum 2 cangkir teh kembang sepatu setiap hari selama minimal 2 minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa efeknya dapat terlihat dalam 1,5 jam. Sementara itu, penelitian lain tidak menunjukkan efek hingga 4 jam setelah meminumnya.

• Teh hijau

Jenis teh lainnya yang bisa membantu menurunkan tekanan darah adalah teh hijau, yang populer memiliki khasiat kesehatan.

Satu studi menemukan bahwa minum teh hijau setiap hari menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Namun, studi ini hanya meneliti orang sehat yang tidak memiliki tekanan darah tinggi.

Penelitian lain tentang teh hijau menunjukkan hasil yang menjanjikan bagi mereka yang menderita hipertensi. Namun, penelitian lebih lanjut dibutuhkan.

Baca juga: Buah Apa yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Pilihannya...

• Teh hitam

Teh hitam seperti teh hijau telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Zat-zat kimia aktif dalam teh hitam diyakini yang berperan memberikan efek ini dengan cara mengendurkan otot-otot di pembuluh darah dan mengurangi hormon yang meningkatkan tekanan darah.

Selain itu, cara zat tersebut menurunkan tekanan darah adalah dengan meningkatkan oksida nitrat (yang membuka pembuluh darah).

• Teh kapulaga

Kapula merupakan salah satu jenis rempah yang bisa dikonsumsi sebagai minuman teh.

Satu penelitian kecil menguji teori tersebut dan menemukan bahwa teh kapulaga memang mengurangi tekanan darah secara keseluruhan. Teh kapulaga juga bisa memperbaiki pembekuan darah dalam tubuh.

Perlu diingat bahwa minuman manis adalah salah satu minuman yang harus dihindari orang mengalami hipertensi, karena bisa meningkatkan tekanan darah.

Oleh karena itu, sebisa mungkin Anda harus menikmati pilihan minuman terbaik di atas tanpa tambahan gula atau pemanis.

Baca juga: 5 Sayuran Terbaik untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi