Apa Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil? Berikut Penjelasannya

1. Sumber lemak yang kaya

Kehadiran lemak baik dalam tubuh ibu hamil sangat penting karena tidak hanya memberikan energi untuk menjaga proses metabolisme tetap berjalan, tetapi juga membantu dalam pembentukan otak janin. Buah naga mengandung proporsi lemak yang baik, sebagian besar berupa lemak tak jenuh tunggal. 

2. Karbohidrat yang memberikan energi

Selain kaya akan lemak, buah naga juga mengandung sejumlah besar karbohidrat. Ini menjadi sumber energi yang mudah diakses dan dapat langsung diteruskan ke janin.

3. Melindungi dari infeksi

Infeksi oleh mikroba dapat berisiko bagi janin karena mikroba dapat mencapai bayi melalui plasenta. Buah naga memberikan manfaat dalam regenerasi sel yang membantu penyembuhan luka dan mencegah infeksi serta menyediakan tubuh anti-jamur dan antibakteri untuk melawan mikroba yang sudah ada.

4. Meredakan konstipasi

Kandungan serat dalam buah naga memberikan manfaat lainnya dalam mengatasi masalah konstipasi yang sering dialami oleh ibu hamil. Mengonsumsi buah naga secara teratur akan membantu sistem pencernaan kembali normal.

5. Meningkatkan hemoglobin

Kandungan zat besi dalam buah naga membantu sel darah merah meningkatkan kemampuan membawa oksigen dengan meningkatkan kadar hemoglobin. Ini juga mengurangi kemungkinan anemia pada sebagian besar wanita.

6. Membantu perkembangan tulang

Kalsium bukan satu-satunya mineral yang dibutuhkan oleh janin untuk membentuk struktur tulangnya. Fosfor juga berperan penting dalam hal ini, dan keduanya terdapat dalam buah naga dalam jumlah yang wajar. Keduanya juga mendukung kesehatan gigi ibu.

7. Mencegah cacat lahir

Penting agar perkembangan saraf bayi berlangsung tanpa hambatan. Kelompok vitamin B-kompleks yang dipadukan dengan folat memainkan peran penting dalam perkembangan sistem saraf serta tabung saraf bayi, memastikan bayi bebas dari gangguan.

8. Mencegah preeklampsia

Hipertensi pada wanita hamil meningkatkan risiko preeklampsia secara signifikan. Buah naga membantu menjaga tekanan darah dan kadar gula darah tetap stabil, sehingga meminimalkan komplikasi yang terkait dengan kehamilan.

Baca juga: Apakah Buah Naga Bisa Menurunkan Gula Darah? Berikut Penjelasannya…

Efek samping konsumsi buah naga selama kehamilan

Meskipun aman, mengonsumsi buah naga selama kehamilan dapat menyebabkan efek samping. Beberapa efek samping ini antara lain:
• Buah ini mengandung terlalu banyak serat, yang dapat menyebabkan masalah seperti konstipasi, perut kembung, dan kram perut jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
• Jika mengonsumsi buah naga merah dalam jumlah berlebihan, dapat menyebabkan urin berubah menjadi merah atau pink, yang mungkin terlihat mencurigakan namun bukan efek samping serius.
• Konsumsi berlebihan buah naga juga bisa menyebabkan diare selama kehamilan.