Setelah Makan Besar Apa yang Perlu Dilakukan? Ini Tipsnya...

Gerakan peregangan yang menenangkan mendukung proses pencernaan alami, membantu makanan bergerak di sepanjang saluran pencernaan.

• Minum air putih

Saat merasa tidak nyaman efek makan besar, Anda perlu minum air putih beberapa teguk sepanjang hari. Tidak minum banyak sekaligus.

Minum air putih dapat membantu tubuh mengeluarkan kelebihan natrium dan mencegah sembelit.

Selain minum air putih, pilihan minuman yang baik untk mengatasi efek samping makan besar adalah minuman herbal hangat, seperti teh jahe, chamomile, atau peppermint.

Teh herbal ini dapat membantu meredakan rasa mual dan gangguan pencernaan, sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi.

• Konsumsi probiotik

Yogurt atau sumber probiotik lainnya dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga dapat meredakan nyeri ulu hati setelah makan berat.

Demikianlah beberapa cara yang direkomendasikan untuk mengatasi efek samping makan besar yang umum terjadi saat perayaan hari raya dan liburan panjang.

Baca juga: Jalan Kaki 2 Menit Bantu Menurunkan Gula Darah Setelah Makan