Kopi Hitam Tanpa Gula Gunanya untuk Apa? Berikut 7 Daftarnya…

KOMPAS.com - Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi hitam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Lantas, kopi hitam tanpa gula gunanya untuk apa?

Terdapat beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula bagi pria dan wanita, seperti menurunkan risiko beberapa jenis kanker, melindungi dari penyakit neurodegeneratif, mencegah sirosis hati, dan meningkatkan suasana hati, serta konsentrasi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat kopi bagi tubuh berikut ini.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Kopi Pahit? Berikut 10 Daftarnya…

Kopi hitam tanpa gula gunanya untuk apa?

Disarikan dari Healthline dan Medical News Today, berikut adalah beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan.

• Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Mengonsumsi sebanyak 3-4 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2. Manfaat kopi ini bisa didapatkan karena kopi mengandung kafein dan asam klorogenat.

Penelitian lainnya menunjukkan bahwa minum 4-6 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko sindrom metabolik, termasuk diabetes tipe 2.

• Mencegah penyakit neurodegeneratif

Beberapa penelitian menemukan bahwa kandungan kafein pada kopi dapat melindungi dari penyakit neurodegeneratif, seperti Parkinson dan Alzheimer.

Bahkan, salah satu studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat meningkatkan kemampuan kognitif. Namun, manfaat ini tidak bisa didapatkan dari jenis kopi decaf, atau tanpa kandungan kafein.

Baca juga: Kopi yang Sehat Itu Seperti Apa? Berikut Penjelasannya…

• Melindungi dari sirosis hati

Minum kopi hitam setiap hari dapat melindungi dari kanker hati dan sirosis hati, kondisi di mana organ hati dipenuhi dengan jaringan parut sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik.

Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat meningkatkan kesehatan organ hati.

• Menyehatkan jantung

Minum kopi hitam tanpa gula bisa bermanfaat untuk kesehatan jantung, termasuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum 3-5 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler hingga 15 persen.

• Menurunkan berat badan

Kebiasaan minum kopi setiap hari dapat membantu untuk menurunkan berat badan, indeks massa tubuh, dan massa lemak.

Selain itu, beberapa bukti yang menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan nafsu makan sehingga berdampak positif pada penurunan berat badan.

• Menurunkan risiko beberapa jenis kanker

Beberapa jenis kanker, seperti kanker liver dan endometrium, dapat dicegah dengan kebiasaan minum kopi.