Air Rebusan Apa untuk Menurunkan Gula Darah? Berikut 8 Daftarnya…

KOMPAS.com - Beberapa jenis minuman herbal tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga dapat menurunkan kadar gula darah tinggi. Lantas, air rebusan apa untuk menurunkan gula darah?

Beberapa jenis air rebusan alami yang bisa menurunkan gula darah tinggi, yakni air rebusan lidah buaya, air rebusan kayu manis, air rebusan jahe, dan air rebusan daun mangga.

Meskipun begitu, orang-orang dengan diabetes diimbau tetap menjalani pengobatan atau perawatan medis dari dokter untuk mencegah terjadinya komplikasi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa air rebusan yang bisa menurunkan kadar gula darah berikut ini.

Baca juga: Apa Manfaat Minum Rebusan Air Serai? Berikut 5 Daftarnya…

Air rebusan apa untuk menurunkan gula darah?

Disarikan dari Times of India dan Medical News Today, berikut adalah beberapa air rebusan yang bisa menurunkan kadar gula darah yang perlu diketahui.

• Kayu manis

Kayu manis sudah terbukti dapat meningkatkan kadar gula darah puasa dan resistensi insulin pada orang-orang dengan prediabetes dan diabetes tipe 2.

Manfaat ini bisa didapatkan karena kayu manis dapat meningkatkan aktivitas insulin dan mengurangi stres oksidatif.

• Kunyit

Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang dapat mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.

Bahkan, konsumsi air rebusan kunyit selama 9 bulan dapat mencegah terjadinya diabetes pada orang-orang dengan prediabetes.

Baca juga: Air Rebusan Serai Berguna untuk Apa? Berikut 9 Daftarnya…

• Jahe

Minum air rebusan jahe setiap hari dapat menurunkan kadar gula darah dan menyeimbangkan insulin di dalam tubuh.

Untuk membuatnya, Anda dapat merebus satu ruas jahe selama 5 menit dan meminum airnya selagi hangat.

• Daun mangga

Daun mangga memiliki senyawa alami yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah sehingga baik dikonsumsi oleh orang-orang dengan diabetes.

Untuk membuatnya, Anda hanya perlu merebus beberapa lembar daun mangga selama setidaknya 15 menit dan meminum airnya. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, Anda dapat minum air rebusan daun mangga di pagi hari saat perut kosong.

• Pare

Pare memiliki kandungan alami, seperti charantin dan momordicin, yang dapat menurunkan gula darah tinggi.

Bahkan, konsumsi ekstrak pare sudah terbukti dapat menurunkan kadar gula darah puasa dalam waktu 12 minggu.

Baca juga: Apa Manfaat Air Rebusan Mengkudu? Berikut 8 Daftarnya…

• Daun kari

Daun kari dapat mengurangi sensitivitas insulin di dalam tubuh dan menurunkan kadar gula darah tinggi.

Selain merebus dan diminum airnya, Anda bisa langsung mengonsumsi daun kari dengan mengunyahnya atau menambahkannya ke dalam salad.

• Lidah buaya

Lidah buaya adalah salah satu tanaman yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk memperlambat perkembangan penyakit diabetes.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lidah buaya dapat membantu untuk meningkatkan kadar insulin dan meningkatkan kesehatan sel di dalam pankreas sehingga akan berdampak positif pada penurunan kadar gula darah.

• Fenugreek

Fenugreek, atau kelabat, berguna untuk mengontrol diabetes, meningkatkan toleransi glukosa, dan menurunkan kadar gula darah.

Salah satu penelitian membuktikan bahwa merebus 5 gram fenugreek dalam 200 mL air dan meminumnya dua kali sehari sebelum makan dapat menurunkan gula darah dengan cara meningkatkan kadar insulin.

Setelah memahami air rebusan apa untuk menurunkan gula darah, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Meskipun umumnya aman, Anda tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman penurun gula darah di atas agar tidak menyebabkan efek samping tertentu.

Baca juga: Air Rebusan Kunyit Berguna untuk Apa? Berikut 8 Daftarnya…