Bahkan, makan buah rambutan sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan bisa membantu menurunkan risiko diabetes.
Mengutip Very Well Fit, sebuah studi selama 7 tahun yang mengamati 500.000 orang dewasa di China menemukan bahwa makan buah lebih banyak dikaitkan dengan risiko diabetes dan komplikasi vaskular lebih rendah.
Menerapkan pola makan makanan utuh yang mencakup buah seperti rambutan dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki faktor risiko diabetes.
Manfaat buah rambutan untuk mendorong pengaturan gula darah dipengaruhi oleh kandungan seratnya, seperti yang dikutip dari Health.
Serat memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga tidak memicu lonjakan kadar gula darah.
Untuk mengontrol kadar gula darah, disarankan untuk memilih buah rambutan segar daripada kalengan.
Beberapa produk rambutan dalam kaleng mengandung gula tambahan yang sangat tinggi.
Misalnya, rambutan kalengan dalam sirup kental dapat mengandung beberapa sendok teh gula tambahan per sajian.
Baca juga: 10 Buah yang Bisa Bantu Menurunkan Gula Darah, Ada Apel dan Jeruk
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.