Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Apakah Buah Rambutan Tinggi Gula? Ini Ulasannya...

Kompas.com - 28/01/2025, 16:00 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

Bahkan, makan buah rambutan sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan bisa membantu menurunkan risiko diabetes.

Mengutip Very Well Fit, sebuah studi selama 7 tahun yang mengamati 500.000 orang dewasa di China menemukan bahwa makan buah lebih banyak dikaitkan dengan risiko diabetes dan komplikasi vaskular lebih rendah.

Menerapkan pola makan makanan utuh yang mencakup buah seperti rambutan dapat bermanfaat bagi mereka yang memiliki faktor risiko diabetes.

Manfaat buah rambutan untuk mendorong pengaturan gula darah dipengaruhi oleh kandungan seratnya, seperti yang dikutip dari Health.

Serat memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga tidak memicu lonjakan kadar gula darah.

Untuk mengontrol kadar gula darah, disarankan untuk memilih buah rambutan segar daripada kalengan.

Beberapa produk rambutan dalam kaleng mengandung gula tambahan yang sangat tinggi.

Misalnya, rambutan kalengan dalam sirup kental dapat mengandung beberapa sendok teh gula tambahan per sajian.

Baca juga: 10 Buah yang Bisa Bantu Menurunkan Gula Darah, Ada Apel dan Jeruk

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Mau Kuliah S1 Kedokteran Gratis sampai Lulus? Coba Cara Ini
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau