Apa Manfaat Mengonsumsi Buah? Ini 10 Daftarnya...

Buah yang kaya air menghidrasi tubuh dengan sangat baik. Misalnya, semangka yang mengandung kadar air hingga 92 persen.

• Menjaga kesehatan kulit

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, buah mengandung zat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas.

Salah satu akibat dari radikal bebas adalah membuat kulit terlihat semakin tua dan kusam.

Oleh karena itu, makan buah setiap hari bisa menjaga kesehatan kulit.

Baca juga: Apa Efek Samping Setelah Makan Buah Durian? Ini Ulasannya...

• Memberikan energi

Salah satu manfaat buah-buahan adalah membantu menstabilkan kadar gula darah.

Ketika gula darah turun, Anda membutuhkan energi yang cukup banyak. Anda bisa mendapatkan dari buah-buahan.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi buah-buahan agar energi tetap terjaga dan bisa menjalani berbagai aktivitas dengan baik.

• Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Selanjutnya, makan buah berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Buah berfungsi untuk mencerna dan menyerap bebagai nutrisi serta cairan yang terkandung dalam makanan.

Manfaat ini berkat kandungan serat, air, hingga antioksidan dalam buah. Oleh karena itu, agar sistem pencernaan sehat, Anda membutuhkan makan berbagai buah.

• Meningkatkan peluang hidup panjang umur

Pada akhirnya, manfaat mengonsumsi buah setiap hari adalah membantu Anda memiliki umur panjang yang sehat.

Dalam sebuah penelitian, makan buah dua porsi dan sayur nontepung tiga porsi setiap hari mengurangi kemungkinan kematian dini akibat kondisi seperti kanker, penyakit kardiovaskular, dan penyakit pernapasan hingga 13 persen.

Tidak ada pil yang dapat menyamai campuran vitamin, mineral, serat, dan lebih dari 5.000 senyawa bioaktif yang ditawarkan buah dan sayur.

Demikianlah beberapa manfaat yang ditawarkan dari mengonsumsi buah setiap hari. Apakah Anda sudah makan buah setiap hari?

Baca juga: Apa Manfaat Makan Buah Durian? Ini Ulasannya...