Apakah Puasa Aman untuk Lambung? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Puasa Ramadhan mungkin sering kali dikhawatirkan oleh orang-orang yang menderita masalah lambung, seperti maag dan GERD (gastroesophageal reflux disease).

Sebagian besar orang mengira puasa Ramadhan hanya akan memperparah maag dan refluks asam.

Namun, puasa Ramadhan terbukti memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan lambung.

Mendekati puasa Ramadhan 2025, penting untuk mengetahui fakta lambung dan berpuasa yang akan diulas dalam artikel ini.

Baca juga: 7 Buah yang Aman untuk Asam Lambung, Tidak Termasuk Jeruk

Apa puasa aman untuk kesehatan lambung?

Perlu diketahui bahwa lambung adalah salah satu organ yang berperan penting dalam proses pencernaan makanan dan minuman.

Dikutip dari Siloam Hospitals, lambung menghasilkan cairan asam yang berfungsi untuk membantu proses penyerapan nutrisi makanan.

Jika perlu dalam kondisi kosong, asam lambung bisa naik (refluks asam) dan mengiritasi dinding perut, sehingga muncul gejala nyeri ulu hati (hertburn).

Itulah yang sering kali dikhawatirkan orang-orang untuk menjalani puasa.

Kekhawatiran itu tidak sepenuhnya keliru, tetapi orang yang memiliki masalah kesehatan lambung bisa puasa dengan aman, jika menerapkan pola makan yang tepat.

Pola makan yang tepat bisa meminimalkan gejala gangguan lambung.

Sementara itu, faktanya telah terbukti ada sejumlah manfaat puasa untuk lambung.

Baca juga: Makanan Terbaik untuk Lambung Sehat Selama Buka Puasa

Apa saja manfaat puasa untuk kesehatan lambung?

Disarikan dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) dan Siloam Hospital, berikut sejumlah manfaat yang bisa Anda peroleh dari puasa Ramadhan untuk kesehatan lambung Anda:

• Menurunkan risiko kenaikan asam lambung

Puasa dapat meringankan sekresi asam lambung, sehingga kemunculan luka pada dinding lambung akan berkurang.

Selama tidak ada makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh saat periode berpuasa, maka aktivitas lambung pun berkurang, termasuk sekresi asam lambung.

Hal ini tentunya memberikan manfaat untuk penderita asam lambung.