Buka Puasa Bagusnya Makan Buah Apa? Ini 6 Pilihannya...

• Stroberi

Stroberi adalah beri yang paling menghidrasi dengan kandungan air hingga 91 persen.

Selain itu, makan buah ini juga akan memberikan Anda asupan serat dalam jumlah tinggi.

Dalam kandungan buah stroberi 166 gram, Anda bisa mendapatkan asupan serat sebanyak 3,3 gram.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Makan Buah Setiap Hari? Ini 10 Daftarnya...

• Jeruk limau gedang

Buah limau gedang mengandung banyak air hingga 91 persen.

Meski memiliki rasa yang asam, makan buah ini saat buka puasa juga bisa memberikan Anda asupan serat dan vitamin C.

Jeruk limau gedang juga buah yang rendah kalori yang mengenyangkan berkat kandungan seratnya.

• Jeruk

Jeruk bisa membantu Anda menghilangkan dahaga selama puasa Ramadhan berkat mengandung air 87 persen.

Selain itu, makan buah jeruk akan memberikan Anda asupan vitamin C, kalium, dan antioksidan.

Untuk mendapatkan nutrisi maksimal dari buah ini, disarankan untuk mengonsumsi buahnya utuh, bukan dalam bentuk jus.

• Nanas

Buah lainnya yang bisa membantu tubuh Anda terhidrasi kembali saat buka puasa adalah nanas. Nanas mengandung 85 persen air.

Makan buah ini juga bisa membuat Anda mendapatkan asupan vitamin C dan serat yang baik.

Selain itu, tersedia enzim bromelain dalam kandungan buah nanas. Enzim ini membantu memecah protein dan melancarkan pencernaan.

Demikianlah sejumlah buah yang bagus dimakan untuk buka puasa agar tubuh kembali terhidrasi.

Baca juga: 6 Pilihan Makanan Buka Puasa untuk Penderita Gastritis