Apa Saja Buah Rendah Gula yang Baik Dimakan Saat Buka Puasa? Ini 7 Pilihannya...

Tidak hanya rendah gula, makan buah melon saat buka puasa Ramadhan juga menawarkan asupan kalium yang cukup baik.

Baca juga: Apa Saja Buah Paling Sehat yang Cocok untuk Buka Puasa? Ini 7 Pilihannya...

• Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang memiliki banyak manfaat dengan kandugungan gula rendah.

Kandungan gula buah pepaya dalam satu cangkir (145 gram) sekitar 11 gram.

Makan buah pepaya sehat untuk buka puasa karena juga mengandung vitamin C dan serat.

• Buah tin

Buah tin juga direkomendasikan untuk jadi menu makanan buka puasa Ramadhan rendah gula.

Per buah tin segar ukuran kecil, mengandung gula 6,5 gram, karbohidrat 7,7 gram, dan 1,2 gram serat.

Namun, buah tin yang dikeringkan bisa mengandung gula 5-12 gram per buah tin.

• Buah naga

Ini buah tropis lainnya yang memiliki kandungan gula rendah dan cocok untuk penderita diabetes buka puasa.

Satu cangkir buah naga mengandung sekitar 17,6 gram gula.

Sementara itu, buah naga juga mengandung 5,6 gram serat, 209 mg kalium, dan 21,6 mg fosfor.

• Jambu biji

Rekomendasi buah tropis lainnya untuk orang yang cenderung memiliki kadar gula darah tinggi buka puasa adalah jambu biji.

Kandungan gula jambu biji per buahnya hanya 4,9 gram.

Apalagi, Anda juga bisa mendapatkan 7,9 gram karbohidrat dan 3 gram serat.

Demikianlah sejumlah buah dengan kandungan gula kecil yang baik untuk buka puasa.

Baca juga: Makan Buah Kurma Saat Buka Puasa Disebut dalam Hadis, Apa Manfaatnya?