8 Cara Mencegah Batu Ginjal yang Baik Diketahui

KOMPAS.com – Berbagai cara mencegah batu ginjal kiranya baik diketahui sebagai bekal untuk kita bisa menjauhi gangguan kesehatan ini.

Batu ginjal adalah endapan keras dari mineral yang terbentuk di dalam organ ginjal.

Merangkum Medical News Today, batu ginjal adalah kondisi medis yang tak boleh dibiarkan begitu saja.

Baca juga: 6 Makanan Penyebab Batu Ginjal yang Harus Diwaspadai

Ketika batu ginjal tetap berada di dalam tubuh, komplikasi bisa berkembang.

Jika batu ginjal menyumbat saluran yang menghubungkan ginjal ke kandung kemih, urine tidak akan bisa keluar dari tubuh.

Disfungsi ini kemudian dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih (ISK) atau infeksi ginjal.

Apabila batu ginjal berulang menyebabkan penyumbatan pada sistem saluran kemih, hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.

Padahal sekitar 50 persen orang yang pernah mengalami batu ginjal dilaporkan mengembangkan batu ginjal lainnya dalam waktu 5-7 tahun.

Penyakit ginjal kronis atau gagal ginjal kronis sendiri adalah kondisi saat fungsi ginjal menurunkan secara bertahap karena kerusakan ginjal.

Pada penyakit ginjal kronis tahap akhir atau berada pada stadium 5, penanganan yang dapat dilakukan hanya mengganti tugas ginjal dalam tubuh dengan terapi ginjal, seperti hemodialisis (cuci darah) atau tranplantasi ginjal.

Baca juga: 3 Gejala Awal Batu Ginjal yang Perlu Diwaspadai

Menakutkan bukan?

Untuk itu, kenali beragam cara mencegah batu ginja agar jangan sampai terjadi.

Melansir Health Line, pada dasarnya tidak ada cara yang pasti untuk bisa mencegah batu ginjal, terutama jika seseorang memiliki riwayat penyakit ini dalam keluarga.

Meski begitu, kombinasi perubahan pola makan dan gaya hidup, serta beberapa obat, diyakini dapat membantu mengurangi risiko seseorang terhadap masalah kesehatan ini.

Berikut ini adalah beberapa cara mencegah batu ginjal secara alami dan dengan bantuan obat yang baik dipertimbangkan:

1. Tetap terhidrasi

Minum lebih banyak air putih adalah cara terbaik untuk mencegah batu ginjal.

Jika Anda tidak minum cukup, keluaran urine Anda akan rendah.

Keluaran urine yang rendah berarti urine Anda lebih pekat dan kecil kemungkinannya untuk melarutkan garam urine yang bisa menyebabkan batu ginjal.

Selain air putih, sari lemon dan jus jeruk juga merupakan pilihan yang baik untuk menghidrasi tubuh.

Baca juga: Bagaimana Kurang Minum Bisa Sebabkan Gagal Ginjal?

Sari lemon dan jus jeruk mengandung sitrat yang dilaporkan dapat mencegah pembentukan batu.

Cobalah minum sekitar delapan gelas cairan setiap har, atau cukup untuk mengeluarkan dua liter air seni.

Jika Anda berolahraga atau banyak berkeringat, Anda memerlukan cairan tambahan.