Kompas.com - 03/05/2021, 10:03 WIB
Ilustrasi minum air putih ThinkstockphotosIlustrasi minum air putih

Sari lemon dan jus jeruk mengandung sitrat yang dilaporkan dapat mencegah pembentukan batu.

Cobalah minum sekitar delapan gelas cairan setiap har, atau cukup untuk mengeluarkan dua liter air seni.

Jika Anda berolahraga atau banyak berkeringat, Anda memerlukan cairan tambahan.

Anda dapat mengetahui apakah Anda terhidrasi dengan melihat warna urine Anda.

Jika terhindari dengan baik, urine Anda seharusnya bening atau berwarna kuning pucat.

2. Makan lebih banyak makanan kaya kalsium

Salah satu jenis batu ginjal yang paling umum terjadi adalah batu kalsium oksalat.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Karena memiliki nama kalsium oksalat, banyak orang menganggap bahwa mereka harus menghindari makan sumber kalsium sebagai cara mencegah batu ginjal.

Padahal yang benar adalah sebaliknya.

Diet rendah kalsium dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan risiko osteoporosis.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X