4 Cara Mencegah Penyakit Batu Empedu, Termasuk Minum Obat Kolesterol

KOMPAS.com - Mendengar penyakit batu empedu mungkin membuat sebagian orang merasa khawatir. Bagaimana tidak, penyakit batu empedu bisa mengakibatkan seseorang merasa nyeri hebat dan intens di area perut.

Selain itu, batu empedu juga membuat penderitanya mengeluhkan kondisi, seperti:

• Sakit punggung atau bahu bawah
• Maag
• Panas dingin
• Gatal-gatal
• Mual muntah
• Badan menguning
• Diare.

Kondisi di atas selain membuat penderita batu empedu kesakitan, juga bisa mengurangi kemampuan fisik dalam beraktivitas sehari-hari.

Karena itu, kita perlu mengetahui cara mencegah batu empedu. Misalnya dengan menurunkan berat badan dan minum obat kolesterol.

Untuk mengetahui lebih lanjut cara mencegah penyakit batu empedu, simak penjelasan berikut.

Baca juga: Kenali Apa itu Batu Empedu, Gejala dan Cara Mengobatinya

Bagaimana cara mencegah penyakit batu empedu?

Anda dapat menurunkan risiko batu empedu dengan menurunkan berat badan hingga mengonsumsi obat-obatan tertentu. Berikut penjelasannya.

• Menurunkan badan secara bertahap

Cara paling efektif untuk mencegah penyakit batu empedu dalam jangka panjang adalah dengan mengontrol berat badan.

Akan tetapi, menurunkan berat badan secara ekstrem atau berlebihan misalnya melalui operasi bariatrik atau diet rendah kalori (kurang dari 800 kalori per hari) justru bisa meningkatkan risiko terkena batu empedu.

Diet ketat dan penurunan berat badan secara cepat dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam empedu, yang menyebabkan terbentuknya batu empedu kolesterol.

Karena itu, orang yang memiliki kelebihan berat badan sebaiknya menurunkan bobot tubuhnya secara bertahap. Misalnya berfokus menurunkan berat badan sebanyak 5-10 persen per minggu.

• Konsumsi makanan bergizi dan seimbang

Pola makan memegang peran penting dalam mengurangi risiko masalah pada kandung empedu, termasuk pembentukan batu empedu.

Dilansir dari Everyday Health, makanan bergizi dan seimbang yang direkomendasikan untuk mencegah batu empedu tidak terbatas pada konsumsi buah dan sayur saja.

Anda juga perlu mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian yang mengandung lemak sehat agar terhindar dari penyakit batu empedu.

Selain itu, Anda perlu menghidari beberapa makanan pencetus batu empedu, antara lain:

1. Makanan dan minuman tinggi gula dan karbo, seperti roti putih, pasta, gula rafinasi, hingga minuman bersoda
2. Makanan cepat saji dan kemasan, seperti keripik, kue kering, biskuti, hingga mie instran
3. Daging berlemak, daging olahan, jeroan
4. Produk susu tinggi lemak
5. Gorengan karena tinggi kolesterol.

Baca juga: 12 Tanda-tanda Batu Empedu, Pantang Diabaikan

• Rutin berolahraga

Olahraga teratur dapat membantu mengurangi risiko batu empedu dan mencegah penumpukan jika sudah terjadi.