12 Efek Bergadang bagi Wanita, Ada Diabetes dan Obesitas

KOMPAS.com - Tidur terlalu larut, atau bergadang, kerap dilakukan karena berbagai hal, termasuk untuk menyelesaikan pekerjaan.

Namun, terlalu sering bergadang akan berdampak negatif pada kesehatan wanita, baik secara fisik maupun mental.

Beberapa efek bergadang pada wanita, yakni meningkatkan risiko diabetes, berat badan, depresi, dan tekanan darah tinggi.

Untuk lebih jelasnya, ketahui efek bergadang bagi wanita berikut ini.

Baca juga: 5 Ciri Tidur Berkualitas dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Efek bergadang bagi wanita

Bergadang dapat berdampak buruk bagi kesehatan wanita.

Disarikan dari Health dan Healthline, berikut adalah beberapa efek bergadang bagi wanita yang perlu diketahui.

• Risiko depresi meningkat

Kebiasaan bergadang sudah terbukti dapat membuat Anda mengalami kesulitan untuk mengelola emosi.

Bahkan, beberapa wanita cenderung akan memendam perasaannya sehingga suasana hati akan memburuk serta risiko depresi meningkat.

• Risiko diabetes meningkat

Tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, atau kurang dari tujuh jam setiap malam, dapat meningkatkan gangguan insulin.

Kondisi ini akan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.

Baca juga: Mengapa Orang yang Kurang Tidur Mudah Sakit?

• Penyakit diabetes sulit dikelola

Kebiasaan bergadang dapat memengaruhi porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi, serta bagaimana tubuh merespons insulin.

Akibatnya, penderita diabetes akan mengalami kesulitan untuk mengelola penyakit diabetes yang dialami sehingga risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti kerusakan saraf dan penyakit ginjal.

• Tekanan darah tinggi

Tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup juga akan berdampak negatif pada kesehatan jantung dan memicu terjadinya tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Tekanan darah tinggi yang tidak segera diatasi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.

• Konsumsi minuman beralkohol dan kebiasaan merokok meningkat

Kebiasaan bergadang, khususnya pada anak muda, dapat meningkatkan kebiasaan buruk, seperti minum minuman beralkohol dan merokok.