Mengapa Orang yang Kurang Tidur Mudah Sakit?

KOMPAS.com - Mendapatkan tidur yang cukup dapat mendukung kesehatan fisik serta mental. Namun, mengapa orang yang kurang tidur mudah sakit?

Ternyata, kurang tidur dapat mengganggu fungsi sistem imun sehingga tidak bisa bekerja dengan baik untuk melindungi dari infeksi dan penyakit lainnya yang dapat mengancam nyawa.

Mendapatkan tidur yang cukup dapat menyeimbangkan fungsi imun tubuh dan mendukung kesehatan tubuh secara umum.

Untuk lebih jelasnya, pahami kaitan antara sistem imun dan tidur, serta cara tidur cukup berikut ini.

Baca juga: Kenapa Susah Tidur di Malam Hari? Kenali Sebab dan Cara Mengatasinya

Mengapa orang yang kurang tidur mudah sakit?

Tidur cukup dapat mendukung kerja sistem imun sehingga dapat melindungi tubuh dari demam, flu, dan penyakit lainya.

Ketika kerja sistem imun terganggu, tubuh akan lebih rentan terhadap serangan virus dan mengalami infeksi sehingga lebih mudah sakit.

Melansir Healthline, sistem imun akan memproduksi sel T atau limfosit T yang berguna untuk melawan patogen, seperti infeksi virus yang menyerang sel, termasuk flu, HIV, herpes, dan kanker.

Ketika tubuh mendapatkan tidur yang cukup, sel T akan memiliki kandungan integrin yang lebih besar sehingga dapat membunuh sel yang terinfeksi dengan lebih baik.

Sebaliknya, kurang tidur akan meningkatkan produksi hormon stres dan menurunkan respon sel T terhadap patogen.

Akibatnya, sel T tidak dapat bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari infeksi virus.

Baca juga: Berapa Jam Setelah Makan Boleh Tidur? Simak Penjelasan Berikut…