7 Cara Meningkatkan Konsentrasi saat Pikiran Susah Fokus

Untuk diketahui, susah konsentrasi adalah gangguan berpikir yang membuat seseorang kurang fokus dan susah memperhatikan sesuatu.

Kendati bukan masalah medis yang mendesak, susah konsentrasi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Dampak susah konsentrasi bisa menyebabkan seseorang sulit mengingat sesuatu, sering lupa, tidak mampu mengerjakan sesuatu yang rumit, ceroboh, sampai tidak berenergi.

Sebelum membahas cara mengatasi persoalan ini, kenali dulu beragam penyebab pikiran susah fokus atau susah konsentrasi.

Penyebab susah konsentrasi

Sejumlah kondisi atau masalah kesehatan dapat membuat seseorang jadi susah konsentrasi.

Berikut beberapa penyebab susah konsentrasi karena faktor gaya hidup:

• Kurang tidur
• Lapar
• Gelisah
• Banyak pikiran dan stres

Sejumlah masalah kesehatan yang bisa memicu susah konsentrasi yakni:

• Kecanduan alkohol
• Gangguan attention deficit hyperactivity (ADHD)
• Sindrom kelelahan kronis
• Gegar orak
• Demensia
• Epilepsi
• Insomnia
• Depresi
• Skizofrenia
• Sindrom kaki gelisah

Selain penyebab di atas, susah konsentrasi juga bisa jadi efek samping penggunaan beberapa obat.

Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat yang minim efek samping.

Hindari berhenti minum obat atau mengganti obat sendiri tanpa rekomendasi dokter.

Apabila beberapa cara meningkatkan konsentrasi di atas sudah dijajal dan belum berhasil, coba konsentrasikan dengan tenaga medis profesional.

Terlebih, jika susah konsentrasi disertai susah tidur, lelah akut, sakit dada, sakit kepala parah, mati rasa, atau kesemutan di salah satu tubuh.