7 Hal Ini Tingkatkan Risiko Osteoporosis pada Pria

Jika tak yakin dengan kecukupan vitamin D Anda, Anda bisa mengonsumsi suplemen, baik itu suplemen vitamin D dan kalsium yang dikemas dalam satu produk sekaligus atau terpisah.

5. Merokok.

Penggunaan tembakau, secara langsung membuat kepadatan tulang menurun.

6. Minum terlalu banyak alkohol.

Alkohol berlebihan dapat mempercepat kehilangan tulang. Drake merekomendasikan agar pria minum tidak lebih dari dua takaran minuman beralkohol setiap kali minum untuk melindungi tulang-tulang mereka.

7. Mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Beberapa jenis obat dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang, misalnya obat depresi, diabetes, rheumatoid arthritis, dan obat-obatan seperti steroid dan beberapa obat yang digunakan untuk mengobati sakit maag dan kanker.