Kompas.com - 21/07/2016, 21:05 WIB
Ilustrasi. Ilustrasi.
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com - Pola makan Anda sehari-hari bukan hanya memengaruhi lingkar pinggang, atau kesehatan rambut dan mata. Apa yang Anda makan, juga akan tercermin dari kondisi vagina Anda.

Pola makan terlalu banyak gula, misalnya, dapat meningkat risiko infeksi di bagian sensitif Anda tersebut. Cek di sini makanan apalagi yang dapat meningkatkan atau mengurangi kadar kesehatan vagina Anda.

 

1. Makan banyak prebiotik dan probiotik.

Menurut Jennie Ann Freiman, M.D., seperti usus Anda, vagina juga memerlukan bakteri sehat untuk melawan infeksi dan mempertahankan pH normal. Bakteri di dalam usus, pada gilirannya, memengaruhi organisme di dalam vagina.

Untuk meningkatkan kesehatan usus dan vagina Anda, ia menyarankan Anda mengonsumsi makanan prebiotik seperti bawang putih, bawang, dan daun bawang mentah dan makanan probiotik seperti yoghurt, kimchi, acar, sauerkraut, tempe, dan teh kombucha.

Menurut Brian A. Levine, M.D., mengonsumsi probiotik telah terbukti membantu wanita dengan vaginitis kronis, yaitu ketidaknyamanan vagina yang dapat menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seks.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Suplemen prebiotik dan probiotik tidak sebaik sumber alami yang berasala dari makanan-makanan ini, kata Freiman.

 

2. Nikmati kacang-kacangan dan lemak sehat lainnya.

Lemak sehat seperti yang ada di dalam kacang-kacangan, minyak zaitun, dan alpukat dapat menjaga kadar kolesterol dan estrogen Anda tetap seimbang.

Pada gilirannya, mereka akan menciptakan lapisan mukosa yang sehat yang dapat membantu menangkal infeksi.

Halaman:

Sumber SELF
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Gangguan Makan
Gangguan Makan
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Hamil di Atas Usia 35 Tahun Berisiko Tinggi, Begini Cara agar Tetap Sehat

Hamil di Atas Usia 35 Tahun Berisiko Tinggi, Begini Cara agar Tetap Sehat

Health
Infeksi Payudara

Infeksi Payudara

Penyakit
Gejalanya Mirip, Ini Beda Gangguan Kepribadian Ambang dan Bipolar

Gejalanya Mirip, Ini Beda Gangguan Kepribadian Ambang dan Bipolar

Health
Sindrom Brugada

Sindrom Brugada

Penyakit
8 Penyebab Mata Gatal di Malam Hari

8 Penyebab Mata Gatal di Malam Hari

Health
Lichen Planus

Lichen Planus

Penyakit
Kok Bisa Hasil Test Pack Keliru?

Kok Bisa Hasil Test Pack Keliru?

Health
Bercak Mongol

Bercak Mongol

Penyakit
Amankah Melakukan Vaksinasi Flu saat Sedang Sakit?

Amankah Melakukan Vaksinasi Flu saat Sedang Sakit?

Health
Floaters

Floaters

Penyakit
Mengapa Kolesterol Tinggi Dapat Menyebarkan Sel Kanker?

Mengapa Kolesterol Tinggi Dapat Menyebarkan Sel Kanker?

Health
Anemia Sel Sabit

Anemia Sel Sabit

Penyakit
14 Gejala Faringitis yang Perlu Diwaspadai

14 Gejala Faringitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nyeri Otot

Nyeri Otot

Penyakit
11 Penyebab Sakit Tenggorokan Sebelah yang Bisa Terjadi

11 Penyebab Sakit Tenggorokan Sebelah yang Bisa Terjadi

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.