Ibu Menyusui Jangan Cemas Hasil ASI Perah Sedikit, Coba Tips Berikut

Sebaliknya, payudara kosong memicu produksi ASI, sehingga semakin banyak susu yang bisa dihasilkan.

Teknik cluster pumping boleh jadi tidak praktis diterapkan di tempat kerja atau saat beraktivitas di luar rumah.

Namun, ibu menyusui bisa melakukannya pada malam hari di rumah atau saat akhir pekan.

Coba selama beberapa sesi sampai produksi meningkat. Ingat, jangan lupa tetap menjaga pasokan cairan agar tidak dehidrasi saat menyusui atau memerah ASI.

Cara lainnya, bisa menambahkan sesi memompa ekstra di siang hari, terutama buat ibu menyusui yang bekerja.

Misalkan, biasanya ibu menyusui memompa dua kali sehari, tambah jadi tiga kali sehari.

Pasokan susu diatur hormon dan ritme sirkadian atau siklus untuk memberitahu kapan waktu tidur, makan, dan sebagainya.

Sehingga, banyak ibu menyusui cenderung menghasilkan lebih banyak ASI di pagi hari.

Untuk hasil terbaik, jadwalkan memompa ASI di waktu yang sama setiap hari.

2. Cukupi makanan dan minuman 

Jangan lupa mengonsumsi kalori yang cukup dan minum cukup banyak cairan untuk menjaga pasokan ASI.