Kompas.com - 03/02/2020, 13:35 WIB

KOMPAS.com - Kopi bisa dikatakan sulit dipisahkan dari keseharian masyarakat dunia, terutama bagi para pekerja. Ini terbukti menjamurnya kedai penjual kopi di seluruh dunia.

Meski begitu, banyak orang khawatir tentang kebiasaan meminum minuman pahit ini. Apalagi, banyak penelitian yang menyatakan kopi dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari menyebabkan susah tidur hingga serangan jantung.

Padahal, segudang manfaat kopi hitam tanpa gula berikut ini adalah alasan kuat bagi Anda untuk menjadikan minum kopi sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Baca juga: 5 Cara Penderita Asam Lambung Bisa Tetap Aman Minum Kopi

Kopi pada dasarnya merupakan produk alam yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Hanya saja dengan menambahkan gula ke dalamnya, malah dapat menyebabkan pergeseran kandungan nutrisi. Apalagi jika kadar pemanis buatan itu melebihi ambang batas yang direkomendasikan.

Menurut Asosiasi Jantung Amerika (AHA), jumlah asupan gula tambahan yang aman adalah 9 sendok teh (36 gram atau setara 150 kalori) per hari bagi pria dan 6 sendok teh (25 gram atau setara 100 kalori) per hari bagi wanita.

Konsumsi gula berlebih akan meningkatkan risiko Anda terkena penyakit, seperti diabetes tipe 2.

Manfaat kesehatan minum kopi hitam tanpa gula

Di Indonesia, kopi hitam dikenal sebagai minuman yang dapat menaikkan level energi sehingga akan menghilangkan kantuk sekaligus membuat Anda bersemangat dalam melakukan aktivitas.

Namun, penelitian mengungkap bahwa kopi hitam memiliki manfaat yang lebih dari itu.

Minuman juga kaya akan antioksidan yang memainkan peranan sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Halaman:
Sumber

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.