Ini Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia

6. Usia 18-40 tahun

Orang Dewasa membutuhkan waktu tidur 7 - 8 jam setiap hari.

Para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan ini pada kehidupannya.

7. Lansia

Kebutuhan tidur terus menurun, cukup 7 jam perhari. Demikian juga jika telah mencapai lansia yaitu 60 tahun ke atas, kebutuhan tidur cukup 6 jam per hari.

Baca juga: Manfaat Ajaib Tidur Nyenyak (1): Cegah Jerawat hingga Penyakit Jantung

Ancaman akibat kurang tidur

Dalam materi promosi kesehatan yang dibuat Kemkes, ada tujuh ancaman yang bisa dirasakan seseorang kita kurang tidur.

Berikut bahayanya:

1. Hilang konsentrasi saat belajar

Kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya konsetrasi ketika seseorang sedang belajar atau membutuhkan untuk mengingat tentang sesuatu yang sudah dan belum dikerjakan sebelumnya.

2. Memperburuk kondisi kesehatan tubuh