Ini Durasi Tidur Ideal Berdasarkan Usia

Berbagai penyakit akan menghampiri seseorang, seperti:

• Penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Stroke
• Diabetes

3. Kulit terlihat lebih tua

Kulit akan kelihatan pucat, kusam serta kerutan apabila seseorang kurang tidur. Selain itu, mata juga kemungkinan akan terlihat bengkak.

Baca juga: Manfaat Ajaib Tidur Nyenyak (2): Kontrol Emosi hingga Imunitas Meningkat

4. Hilang fokus

Kurang tidur dapat menyebabkan hilang fokus.

Kondisi ini tentu menjadi sangat berbahaya ketika seseorang diharuskan melakukan pekerjaan yang menuntut tingkat fokus tinggi, seperti menyetir kendaraan.

5. Munculnya obesitas

Ketika seseorang selalu terjaga pada malam hari, sangat mungkin akan mengalami peningkatan rasa lapar dan hasrat untuk makan.

Jika hal itu terpenuhi, besar kemungkinan mereka akan mengalami obesitas atau kegemukan.

6. Peningkatan stres

Salah satu gejala psikologis akibat kurang tidur, yakni seseorang akan mengalami stres, sering marah tidak jelas dan kelihatan sering murung.

7. Sering lupa

Kurang tidur di malam hari bisa juga menyebabkan seseorang menjadi sering lupa.