4 Resep Jus Segar untuk Kecilkan Perut Buncit

KOMPAS.com - Menambah porsi asupan buah dan sayuran merupakan salah satu cara untuk untuk mengecilkan perut buncit.

Sayur dan buah kaya akan nutrisi dan punya kandungan serat melimpah.

Saat makan serat, Anda bisa merasa kenyang lebih lama tanpa khawatir menimbun kalori ekstra.

Jika Anda bosan makan sayur dan buah segar, coba variasikan asupan dengan minum jus buah dan sayur.

Baca juga: Seberapa Efektif Sit Up Dapat Mengecilkan Perut Buncit?

Agar mendapat manfaat maksimal dari buah dan sayur untuk mengecilkan buncit, Anda perlu lebih jeli dalam memilih bahan makanan kaya serat ini.

Melansir Live Strong, jus bagi pemilik perut buncit wajib minim gula dan tinggi serat.

Pasalnya, mengonsumsi terlalu banyak kalori dari gula dapat meningkatkan berat badan dan menicu perut buncit.

Ada beberapa jus yang direkomendasikan untuk mengecilkan perut buncit. Antara lain:

1. Seledri

Ilustrasi

Selain itu, sayuran ini juga mengandung vitamin dan mineral yang bisa mengontrol kelebihan lemak.

Melansir Belly Fat Zone, Pemilik perut buncit yang ingin membuat jus seledri tinggal menyiapkan tambahan lemon untuk membuat minuman ini.

Resep dan caranya mudah. Anda tinggal memblender beberapa seledri berbatang besar. Lalu tambahkan perasan lemon dan air secukupnya.

Baca juga: Awas, Badan Kurus Tapi Perut Buncit Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

2. Bayam

AnnaPustynnikova Ilustrasi jus mentimun, bayam, dan apel

Melansir NDTV, bayam juga kaya serat yang baik untuk menjaga tubuh awet kenyang.

Resep jus bayam untuk mengusir perut buncit cukup sederhana.

Blender bayam, bersama apel, seledri berbatang besar, dan beri sedikit perasan lemon.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Jeruk Nipis dapat Mengecilkan Perut Buncit?

3. Timun

Dream79 ilustrasi jus mentimun

Melansir MSN, minum jus timun dapat membuat Anda tak gampang lapar dan ingin mengemil.

Resep membuat jus timun cukup mudah. Haluskan timun dengan blender bersama sedikit jahe dan air dingin.

Anda juga membuat variasi resep jus timun lain. Tinggal buat jus dengan campuran timur, beri sedikit daun mint, dan perasan lemon.

Baca juga: 7 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit

4. Nanas

shutterstock Ilustrasi nanas

Bromelain bermanfaat untuk membantu tubuh membakar lebih banyak energi atau kalori dalam tubuh.

Enzim ini banyak ditemukan di bagian inti buah nanas, kulit, dan batang.

Melansir NDTV, Anda perlu segera mengonsumsi jus nanas agar kandungan bromelain tetap terjaga. Karena, bromelain cepat menguap setelah dipotong.

Resep untuk membuat jus nanas cukup sederhana. Anda hanya perlu menghaluskan buah nanas termasuk bagian tengah atau intinya dengan blender.