5 Makanan Pengusir Perut Buncit

Kompas.com - 17/02/2020, 19:01 WIB
Ilustrasi makanan sehat ShutterstockIlustrasi makanan sehat

KOMPAS.com - Berbagai suplemen di toko-toko kerap diklaim dapat melunturkan lemak di area perut secara instan.

Memang terlihat menyenangkan jika kita berhasil memiliki perut rata dalam waktu singkat.

Sayangnya, kita harus berhati-hati karena suplemen-suplemen tersebut bisa saja menimbulkan efek samping yang bisa membahayakan diri. 

Baca juga: 5 Jenis Makanan Penyebab Perut Buncit, Jangan Dikonsumsi Lagi

Mengatur pola makan adalah kunci penting untuk menghempas perut buncit. Kabar baiknya, beberapa jenis makanan tertentu dapat membantu kita untuk menghempas metabolisme.

Melansir laman Health, berikut lima jenis makanan yang bisa membantu mengusir lemak perut:

1. Oatmeal

Banyak orang berpikir melewatkan sarapan akan membantu untuk menurunkan berat badan. Faktanya, sarapan pagi sangat penting untuk menyuplai energi harian kita.

Mengonsumsi sarapan yang sehat dapat membantu mengontrol metabolisme, mengatur kadar gula darah, dan memberi energi hingga waktu makan siang tiba.

Sebagai pilihan menu sarapan yang sehat, sebaiknya kita mengonsumsi oatmeal yang kaya serat.

Serat yang tinggi akan membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan menurun.

2. Blueberry

Penelitian telah menunjukkan bahwa diet kaya blueberry dapat membantu mengurangi lemak perut.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X