Kompas.com - 17/02/2020, 19:01 WIB
Ilustrasi makanan sehat ShutterstockIlustrasi makanan sehat

KOMPAS.com - Berbagai suplemen di toko-toko kerap diklaim dapat melunturkan lemak di area perut secara instan.

Memang terlihat menyenangkan jika kita berhasil memiliki perut rata dalam waktu singkat.

Sayangnya, kita harus berhati-hati karena suplemen-suplemen tersebut bisa saja menimbulkan efek samping yang bisa membahayakan diri. 

Baca juga: 5 Jenis Makanan Penyebab Perut Buncit, Jangan Dikonsumsi Lagi

Mengatur pola makan adalah kunci penting untuk menghempas perut buncit. Kabar baiknya, beberapa jenis makanan tertentu dapat membantu kita untuk menghempas metabolisme.

Melansir laman Health, berikut lima jenis makanan yang bisa membantu mengusir lemak perut:

1. Oatmeal

Banyak orang berpikir melewatkan sarapan akan membantu untuk menurunkan berat badan. Faktanya, sarapan pagi sangat penting untuk menyuplai energi harian kita.

Mengonsumsi sarapan yang sehat dapat membantu mengontrol metabolisme, mengatur kadar gula darah, dan memberi energi hingga waktu makan siang tiba.

Sebagai pilihan menu sarapan yang sehat, sebaiknya kita mengonsumsi oatmeal yang kaya serat.

Serat yang tinggi akan membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan menurun.

2. Blueberry

Penelitian telah menunjukkan bahwa diet kaya blueberry dapat membantu mengurangi lemak perut.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Penyebab Hipertensi pada Lansia dan Cara Mencegahnya

Health
7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

7 Herbal yang Berkhasiat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Health
Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Pelonggaran Aturan Pakai Masker Bikin Cemas, Begini Cara Mengatasinya…

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

6 Cara Mencegah Kanker Usus Besar

Health
Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Update Hepatitis Akut: 4 Orang Bisa Sembuh

Health
4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Flu Singapura yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan?

Health
Mengapa Manusia Butuh Protein?

Mengapa Manusia Butuh Protein?

Health
Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Mengapa Stres Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?

Health
Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Mengapa Stres Bisa Menganggu Siklus Menstruasi?

Health
Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Pentingnya Vaksin Kanker Serviks

Health
Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Gejala Klamidia, Infeksi Menular Seksual yang Suka Muncul Diam-diam

Health
7 Penyebab Hipertensi pada Anak

7 Penyebab Hipertensi pada Anak

Health
Flu Tulang

Flu Tulang

Penyakit
12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

12 Penyebab Hipertensi yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.