Kompas.com - 17/02/2020, 19:01 WIB
Ilustrasi makanan sehat ShutterstockIlustrasi makanan sehat

KOMPAS.com - Berbagai suplemen di toko-toko kerap diklaim dapat melunturkan lemak di area perut secara instan.

Memang terlihat menyenangkan jika kita berhasil memiliki perut rata dalam waktu singkat.

Sayangnya, kita harus berhati-hati karena suplemen-suplemen tersebut bisa saja menimbulkan efek samping yang bisa membahayakan diri. 

Baca juga: 5 Jenis Makanan Penyebab Perut Buncit, Jangan Dikonsumsi Lagi

Mengatur pola makan adalah kunci penting untuk menghempas perut buncit. Kabar baiknya, beberapa jenis makanan tertentu dapat membantu kita untuk menghempas metabolisme.

Melansir laman Health, berikut lima jenis makanan yang bisa membantu mengusir lemak perut:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Oatmeal

Banyak orang berpikir melewatkan sarapan akan membantu untuk menurunkan berat badan. Faktanya, sarapan pagi sangat penting untuk menyuplai energi harian kita.

Mengonsumsi sarapan yang sehat dapat membantu mengontrol metabolisme, mengatur kadar gula darah, dan memberi energi hingga waktu makan siang tiba.

Sebagai pilihan menu sarapan yang sehat, sebaiknya kita mengonsumsi oatmeal yang kaya serat.

Serat yang tinggi akan membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan menurun.

2. Blueberry

Penelitian telah menunjukkan bahwa diet kaya blueberry dapat membantu mengurangi lemak perut.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Folikulitis

Folikulitis

Penyakit
Apa Penyebab Luka Susah Sembuh pada Penderita Diabetes?

Apa Penyebab Luka Susah Sembuh pada Penderita Diabetes?

Health
Kebutaan

Kebutaan

Penyakit
Kenali Penyebab Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari

Kenali Penyebab Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari

Health
10 Penyebab Keluar Darah Setelah Berhubungan Seks Tapi Tidak Haid

10 Penyebab Keluar Darah Setelah Berhubungan Seks Tapi Tidak Haid

Health
7 Penyebab Puting Berwarna Hitam, Bisa KB hingga Kanker

7 Penyebab Puting Berwarna Hitam, Bisa KB hingga Kanker

Health
Vulvodynia

Vulvodynia

Health
8 Penyebab Demam pada Bayi yang Perlu Diketahui

8 Penyebab Demam pada Bayi yang Perlu Diketahui

Health
Skizorenia Paranoid

Skizorenia Paranoid

Penyakit
13 Gejala Awal Lupus yang Harus Diperhatikan

13 Gejala Awal Lupus yang Harus Diperhatikan

Health
Asites

Asites

Penyakit
15 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diketahui

15 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diketahui

Health
Anemia

Anemia

Penyakit
Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Health
Aritmia

Aritmia

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.