Inilah Jarak Aman Menonton TV Agar Tak Rusak Mata

KOMPAS.com - Menonton televisi (TV) kini jamak dilakukan oleh banyak orang di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia.

Bukan saja untuk mencari hiburan, menonton TV nyatanya bisa dimanfaatkan untuk menambah pengetahuan atau wawasan.

Karena alasan itulah, banyak orang akhirnya bisa menghabiskan waktu hingga berjam-jam di depan TV setiap harinya.

Baca juga: Benarkah Membaca Sambil Tiduran Berbahaya untuk Mata?

Tidak jarang sebagian dari mereka juga dianggap berada terlalu dekat dengan layar TV sehingga diperingatkan oleh orang lain untuk mundur atau menjauh.

Apakah Anda termasuk orang yang pernah mendapat wejangan itu?

Jika iya, perlulah kiranya Anda mengetahui cara aman dalam menonton TV.

Jarak aman menonton TV

Melansir Buku Kontroversi 101 Mitos Kesehatan (2012) yang dibuat dr. Florentina R. Wahjuni, dijelaskan bahwa menonton TV sebenarnya tidak akan merusak mata jika dilakukan dengan jarak pandang yang aman, yakni 5 kali panjang diagonal layar televisi.

Selain itu, menonton TV tak akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan mata jika tak dilakukan terlalu lama.

Siapa saja juga dianjurkan untuk tidak menonton TV di ruangan yang kurang cahaya.

Dengan kata lain, jangan menonton televisi di ruangan gelap karena bakal menjadikan fokus mata terlalu panjang pada setiap objek sehingga bisa menyebabkan ketegangan mata.

Baca juga: 6 Cara Jaga Kesehatan Mata Ketika Terlalu Lama Main Game di Gadget

Gejala umum ketegangan mata, di antaranya yakni:

• Mata lelah
• Sakit kepala
• Penglihatan kabur dan kadang-kadang bahkan terjadi penglihatan ganda
• Mengalami sakit mata
• Mata merah
• Mata berkedut
• Merasakan tidak nyaman di sekitar mata

Senada, berdasarkan buku Mengatasi Penyakit & Masalah Belajar Anak (2013) yang disusun oleh Redaksi Health Secret, diterangkan bahwa siapa saja dianjurkan untuk menonton TV dengan jarak ideal agar terhindar dari gangguan mata lebih parah.

Redaksi Health Secret juga mengungkapkan jarak ideal menonton TV, yakni 5 kali diagnonal layar televisi.

Baca juga: Jangan Asal Kucek, Begini 3 Cara Tepat Mengatasi Mata Gatal

Sebagai contoh, diagonal televisi adalah 21 inci, maka jaraknya 5 x 21 inci, yaitu 105 inci atau 2,66 meter.

Jarak pandang yang ideal seperti itu perlu diterapkan untuk membuat, antara lain:

• Mata lebih rileks
• Lensa mata tak usah bekerja ekstra untuk menangkap gambar