Benarkah Makan Setelah Jam 8 Malam Bisa Bikin Gemuk?

KOMPAS.com – Banyak orang beranggapan bahwa makan setelah pukul 20.00 WIB bisa menyebabkan badan gemuk.

Karena kepercayaan itu, beberapa dari mereka tidak jarang akhirnya harus buru-buru makan sebelum matahari terbenam.

Sementara beberapa orang lainnya mungkin juga memilih untuk tidak makan malam karena sudah lewat pukul 8 malam.

Baca juga: Kapan Sebaiknya Batas Waktu Makan Malam?

Padahal, kedua pilihan tersebut agaknya berisiko membuat siapa saja menjadimerasa lapar pada malam hari hingga sulit tidur.

Bagi yang tak kuasa menahan lapar, bukan tidak mungkin mereka akhirnya mengambil cemilan atau makan lagi yang malah dapat menambah berat badan.

Tergantung jam tidur

Melansir Buku Kontroversi 101 Mitos Kesehatan (2012) karya dr. Florentina R. Wahjuni, makan lewat pukul 20.00 WIB bisa bikin gemuk hanyalah mitos atau anggapan yang kurang tepat.

Asupan kalori yang diperoleh dari makanan yang dimakan setelah jam 8 malam tetap saja bisa dibakar oleh tubuh.

Pada dasarnya serapan kalori tersebut bergantung dengan aktivitas yang dilakukan setelah makan.

Apabila seseorang makan pukul 20.00 WIB, tetapi baru tidur pada tengah malam, kalori dari makanan tadi mungkin saja akan habis karena dipengaruhi oleh adanya aktivitas sebelum tidur.

Sebaliknya, apabila seseorang makan pukul 5 sore dan langsung pergi tidur, kalori tetap akan menumpukkarena tidak digunakan oleh tubuh.