Waspada, 6 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium

KOMPAS.com - Kalsium merupakan salah satu mineral yang penting bagi tubuh.

Tubuh membutuhkan kalsium untuk meningkatkan kepadatan tulang dan gigi.

Kegunaan kalsium lainnya adalah menunjang kinerja berbagai organ vital, termasuk jantung.

Baca juga: Lapar Tapi Tidak Selera Makan, Bisa Jadi Tanda Apa?

Kebutuhan kalsium harian setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung usia seseorang. Semakin tua, kebutuhan semakin meningkat.

Anak-anak usia nol sampai enam bulan hanya membutuhkan 200 miligram kalsium per hari.

Sementara orang dewasa berusia 19-30 tahun membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari.

Lain lagi dengan kebutuhan kalsium orang lanjut usia (lansia) di atas 71 tahun yang mencapai 1.200 miligram kalsium per hari.

Kekurangan kalsium bagi tubuh bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.

Bagi anak-anak, kekurangan kalsium bisa menyebabkan tinggi badan tidak maksimal dan rentan terjadi komplikasi kesehatan saat dewasa kelak.

Baca juga: Pusing Tak Tertahankan, Tanda Penyakit Apa?

Kekurangan kalsium juga bisa menyebabkan penyakit osteopenia yang menyebabkan kepadatan tulang menurun.

Serta, penyakit serius yang menyebabkan tulang gampang keropos atau osteoporosis.

Saat tubuh kekurangan kalsium, tubuh akan mengambil sisa kalsium yang ada di tulang belakang. Akibatnya, tulang jadi rapuh dan mudah cedera.

Sebelum kekurangan kalsium menimbulkan dampak serius, kenali beberapa tanda tubuh Anda kekurangan kalsium:

1. Masalah otot

Otot yang sakit, kram, dan kejang adalah tanda pertama kekurangan kalsium.

Orang yang kekurangan kalsium biasanya merasakan rasa sakit pada paha dan lengan, terutama ketiak, saat sedang berjalan.