Jangan Disepelekan, Ini 5 Manfaat Cuci Tangan Selama 20 Detik

KOMPAS.com – Para ahli telah merekomendasikan cuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun sebaiknya dilakukan setidaknya selama 20 detik.

Hal itu penting karena sabun membutuhkan waktu untuk mengikat molekul air dan minyak secara bersamaan.

Selain itu, sabun juga memerlukan waktu tidak sebentar untuk bisa mengangkat kuman-kuman pada tangan untuk dibuang bersama aliran air.

Baca juga: Sering Cuci Tangan Rentan Bikin Kulit Kering, Begini Baiknya...

Manfaat mencuci tangan selama 20 detik

Melansir Buku Kata Dokter (2013) karya dr. I Made C. Wirawan, 80 persen dari seluruh kasus penyakit menular ditularkan melalui sentuhan tangan.

Jadi, mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun adalah cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah tertular dan menularkan penyakit.

Berikut ini sejumlah manfaat yang bisa diraih dari aktivitas mencuci tangan selama 20 detik:

1. Mencegah risiko tertular flu, demam dan penyakit menlar lainnya sampai 50 pesen
2. Mencegah tertular penyakit serius seperti hepatiris A, meningitis, dan lain-lain
3. Menurunkan risiko terkena diare dan penyakit pencernaan lainnya sampai 59 persen
4. Jika mencuci tangan sudah menjadi kebiasaan yang tidak bisa ditinggalkan, sejuta kematian bisa dicegah setiap tahunnya
5. Dapat menghemat uang karena anggota keluarga menjadi jarang sakit

Meski mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun merupakan langkah terbaik, tapi hand sanitizer bisa juga dipakai untuk mendapatkan hasil tangan yang bersih.

Hanya memang, dari segi efektivitasnya, hand sanitizer tidak mampu membunuh semua kuman.

Baca juga: Bahaya Terlalu Sering Mencuci Tangan dan Cara Mencegahnya

Dalam Buku Diare Balita: Suatu Tinjauan dari Bidang Kesehatan Masyarakat (2017) karya Dr. Oksfriani Jufri Sumampouw, S.Pi., M.Kes., salah satu perilaku atau kebiasaan yang berhubungan erat dengan kejadian diare pada anak-anak, yaitu mencuci tangan dengan sabun sebelum menyuapi mereka.

Mencuci tangan mudah dilakukan dan merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah penyebaran berbagai jenis infeksi, baik di rumah maupun tempat kerja.

Tangan yang bersih dapat menghentikan kuman menyebar dari satu orang ke orang lain, termasuk ke semua komunitas.

Cara mencuci tangan dengan benar

Untuk mendapatkan manfaat cuci tangan, Anda tentu perlu mengikuti langkah cuci tangan yang benar.

Melansir laman resmi NHS, berikut ini langkah-langkah mencuci tangan dengan benar:

1. Basahi tangan dengan air mengalir
2. Beri sabun yang cukup
3. Gosokkan sabun ke kedua tangan
4. Gunakan telapak tangan bergantian untuk menggosok punggung tangan dan sela-sela jari
5. Satukan kedua telapak tangan untuk kembali membersihkan bagian sela-sela jari
6. Gosokkan punggung jari bergantian ke telapak tangan
7. Gosokkan ibu jari bergantian ke telapan tangan
8. Gosokkan ujung jari dan kuku bergantian ke telapak tangan
9. Bilas sabun di tangan dengan air mengalir sampai tidak terasa licin
10. Keringkan telapak tangan dengan tisu atau mesin pengering
11. Gunakan tisu bekas untuk menutup kembali keran air

Kendati sekilas terlihat ribet, namun keseluruhan proses tersebut baik dilakukan untuk kesehatan. 

Baca juga: 11 Langkah Cuci Tangan yang Benar Agar Tak Tertular Penyakit

Pada anak-anak, Anda bisa mendorong mereka untuk melafalkan seluruh alfabet sehingga proses mencuci tangan bisa dilakukan dengan sempurna selama 20 detik.