4 Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan, Bisa Jaga Daya Tahan Tubuh

Kompas.com - 24/03/2020, 17:59 WIB
Ilustrasi jambu biji Yamtono_SardiIlustrasi jambu biji

2. Menyehatkan pencernaan

Jambu biji merupakan sumber serat makanan larut air yang baik bagi tubuh.

Rutin mengonsumsi jambu biji, dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Makan satu buah jambu biji dapat memenuhi 12 persen kebutuhan serat harian.

Selain buah jambu biji, daun jambu biji juga dapat membantu kesehatan pencernaan.

Studi menunjukkan, konsumsi daun jambu biji dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.

Menurut penelitian, daun biji bersifat antimikroba, sehingga dapat menetralkan mikroba penyebab diare di usus.

Baca juga: 6 Manfaat Kesehatan Buah Ciplukan, Tanaman Sawah yang Rambah Supermarket

3. Membantu mengurangi berat badan

Jambu biji adalah makanan yang ramah bagi orang yang sedang menjalani diet dan program penurunan berat badan.

Kalori dalam satu buah jambu biji hanya 37 kkal. Sedangkan makan satu buah jambu bisa sudah dapat memenuhi 12 persen kebutuhan harian serat.

Anda yang sedang menjalani program diet bisa mengonsumsi jambu biji sebagai camilan, dengan bonus nutrisi vitamin dan mineral.

Baca juga: Ribuan Tahun Digunakan, Ini 6 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Jambu biji adalah salah satu sumber vitamin C terbaik bagi butuh.

Kandungan vitamin C dalam jambu biji dua kali lipat lebih banyak dari buah jeruk.

Vitamin C penting untuk menjaga sistem daya tahan tubuh. Orang yang kekurangan vitamin C, rentan terkena infeksi maupun penyakit.

Mengonsumsi buah yang kaya vitamin C ini, terbukti dapat mengurangi durasi pilek.

Selain itu, jambu biji juga disebut punya manfaat antimikroba yang ampuh melawan bakteri dan virus jahat.

 

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X