Dampak Negatif Konsumsi Alkohol untuk Atasi Stres

"Konsumsi alkohol juga dapat menekan sistem kekebalan tubuh yang membuat kita rentan mengalami infeksi," tambah Lindenmeyer.

Selain itu, konsumsi alkohol juga bisa merusak kualitas tidur. Pasalnya, alkohol bisa mengurangi durasi tidur REM yang membuat kita merasa lelah dan lebih mengantuk saat bangun tidur.

Alkohol juga mengandung kalori yang tinggi yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Hal ini tentu akan menganggu citra diri yang bisa memicu stres dalam jangka panjang.

Baca juga: Waspadai, Obsesi dengan Pola Makan Sehat Bisa Sebabkan Orthorexia

Cara terbaik mengatasi stres

Selama masa pandemi ini, kita harus menemukan cara sehat untuk menyalurkan dan mengatasi semua emosi dalam diri.

Hal terbaik yang bisa kita lakukan adalah tetap terhubung dengan keluarga atau teman meski kita harus melakukan physical distancing.

"Kita bisa memanfaatkan internet atau media sosial untuk tetap terhubung dengan orang-orang tersayang," ucap Lindenmenyer.

Kita juga bisa mengalihkan stres dengan berolahraga atau menghirup udara segar dari halaman rumah kita.

"Untuk mengatasi stres di tengah situasi pandemi ini kita harus tetap terhubung dengan orang lain," ucap Lindenmenyer.

Jika perlu, kita bisa berkonsultasi dengan ahli jiwa melalui video call.

"Ada banyak layanan konseling secara online untuk membantu kita mengatasi stres di masa pandemi ini," tambah Lindenmenyer.