5 Efek Buruk Malas Berjemur bagi Tubuh

Untuk menunjang kinerja tulang dan otot tetap optimal, tubuh membutuhkan kalsium, kolagen, bersama vitamin D.

Baca juga: Sakit Punggung Bisa Jadi Ciri-ciri TBC Tulang

4. Susah tidur

Minimnya paparan sinar matahari ke tubuh juga bisa menyebabkan susah tidur.

Menurut National Sleep Foundation, kurangnya paparan sinar matahari dapat mengacaukan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.

Saat kurang berjemur, Anda bisa jadi susah tidur atau mengalami insomnia.

Baca juga: Susah Tidur di Malam Hari Bisa Jadi Gejala Penyakit Apa?

5. Berkeringat berlebihan

shutterstock/YAKOBCHUK VIACHESLAV ilustrasi berkeringat

Berkeringat di dahi bisa jadi tanda klasik Anda tidak mendapatkan cukup vitamin D.

Jika dahi mudah berkeringat, terlebih Anda tidak banyak bergerak dan tidak sedang demam, saatnya Anda cek kemungkinan tubuh kekurangan vitamin D.

Kekurangan vitamin D dalam jangka panjang dapat merusak kesehatan. Di antaranya meningkatkan risiko diabetes, osteoartritis, dan kanker.