Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 09/04/2020, 06:06 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

KOMPAS.com - Sejumlah penderita diabetes acapkali bingung saat memilih buah untuk dikonsumsi.

Pasalnya, beberapa jenis buah-buahan memiliki cita rasa yang cukup manis.

Lantas, benarkah penderita diabetes dilarang makan buah-buahan yang punya rasa manis?

Baca juga: Penderita Diabetes Rentan Virus Corona, Begini Baiknya...

Melansir Medical News Today, buah apapun sebenarnya boleh dimakan pengidap diabetes, asalkan tidak berlebihan dan menimbulkan reaksi alergi saat dikonsumsi.

Sebagai sumber serat alami, buah yang tinggi serat justru dapat mengontrol gula darah penderita diabetes.

Kandungan serat larut dalam buah-buahan dapat memperlambat penyerapan gula, sehingga kadar gula darah tetap terjaga.

Namun, buah yang disarankan untuk penderita diabetes adalah buah segar. Bukan jus atau buah kalengan yang sudah diberi tambahan gula.

Terkait jenis buah, ada beberapa buah yang baik dimakan penderita diabetes.

Terutama buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Jenis makanan ini saat dikonsumsi tidak membuat gula darah penderita diabetes gampang melonjak.

Baca juga: 3 Resep Infused Water untuk Diabetes

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa jenis buah yang boleh dimakan penderita diabetes:

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com