7 Jenis Makanan Sehari-hari yang Perlu Diganti demi Kesehatan

Pasalnya, nasi goreng termasuk pilihan makanan yang tidak sehat karena padat kaori.

Lebih baik, ganti nasi goreng dengan nasi tim atau nasi biasa dengan lauk yang rendah lemak.

3. Mi goreng atau bihun goreng

Mi goreng atau bihun goreng kerap juga oleh masyarakat Indonesia dijadikan menu makan dan jajan sehari-hari.

Padahal, makanan ini adalah pilihan makanan yang kurang sehat karena pada kalori.

Kata kuncinya terletak pada pentingnya menghindari bahan makanan sumber karbohidrat yang digoreng.

Sebagai gantinya, Anda bisa memilih mi rebus atau bihun rebus untuk dikonsumsi.

Baca juga: 19 Bahan Makanan dengan Energi dan Zat Gizi Setara Nasi

4. Bubur kacang hijau

Konsumsi bubur kacang hijau dalam keseharian sebaiknya diganti bubur kacang hijau yang dibuat tanpa santan dan rendah gula.

Hal ini perlu dilakukan karena santan termasuk bahan makanan yang mengandung asam lemak jenuh yang bisa menimbulkan penyempitan aliran pembuluh darah sehingga berpotensi memicu penyakit jantung dan stroke.