7 Jenis Makanan Sehari-hari yang Perlu Diganti demi Kesehatan

Pada umumnya, sereal dimakan untuk sarapan sehat. Akan tetapi, sereal instan bisa jadi mengandung lemak yang lebih tinggi daripada minyak maupun susu, atau padat gula.

Oleh sebab itu, sebisa mungkin pilihlah sereal instan yang rendah lemak dan rendah gula.

Jika tidak tersedia di pasaran, kembalilah ke roti gandum atau nasi merah.

Untuk sarapan atau makan sehat, kita juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung karbohidrat dan serat seperti apel.

7. Mi instan

Saat ini di pasaran banyak sekali dijual makanan karbohidrat instan. Sebut saja mi instan, bubur instan, bihun instan atau bahkan sup kentang instan.

Jika memungkinkan, konsumsi bahan makanan ini sebaiknya dikurangi atau bahkan dihindari karena mengandung zat-zat tambahan makanan seperti MSG dan pengawet yang tidak sehat untuk tubuh.

Baca juga: Waspadai Efek Buruk Makan Mi Instan Saat Buka Puasa dan Sahur

Selain itu, makanan instan jenis ini mengandung banyak lemak sehingga membuat hasu dan cepat lapar.

Jika ingin menyantap mi, lebih baik membuat sendiri mi basah dari bahan tepung gandum tanpa tambahan kunig telur.

Saat ini di pasaran banyak sekali dijual makanan karbohidrat instan, seperti mi instan, bubur instan, bihun instan,

Sereal rendah gula atau lemak, sereal gandum