3 Waktu yang Tak Dianjurkan Makan Buah dan Sayur

Walau sukar untuk disembuhkan, gangguan akibat pertumbuhan abnormal sel-sel jaringan tubuh ini dapat dicegah sedini mungkin dengan mengonsumsi beberapa jenis sayur dan buah berwarna merah atau ungu.

Manfaat buah dan sayur dari stroberi dan tomat di antaranya adalah menyuplai senyawa seperti lycopene dan anthocyanins yang mampu mencegah perkembangan kanker berkat kandungan anti-kanker secara alami.

Baca juga: 5 Jenis Makanan Pencegah Kanker hingga Sakit Jantung

Konsumsi buah dan sayur tersebut secara teratur supaya tubuh sigap dalam mengatasi pertumbuhan sel jaringan abnormal.

3. Sumber utama antioksidan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, sejumlah buah dan sayur kaya akan antioksidan, yakni molekul yang mampu memperlambat hingga mencegah oksidasi molekul lain.

Oksidasi sangat berbahaya karena memicu munculnya radikal bebas yang berpotensi merusak sel.

Karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin sendiri, maka siapa saja disarankan untuk mengonsumsi sayur dan buah secara teratur supaya bisa memperoleh takaran antioksidan yang mencukupi.

Baca juga: 6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Buah-buah yang kaya akan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E sangat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan tubuh sehingga tak mudah terpapar penyakit.

Kemenkes mengungkap, masih ada banyak khasiat yang tersimpan dalam buah dan sayur.

Satu yang pasti, aturlah pola makan untuk memperoleh manfaat buah dan sayur secara maksimal.