Kompas.com - 16/05/2020, 10:00 WIB
Ilustrasi Thinkstockphotos.comIlustrasi

KOMPAS.com - Banyak orang lebih memilih mandi air hangat daripada air dingin, terutama saat pagi hari.

Mandi air dingin, terutama saat pagi hari, bisa menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang.

Pasalnya, dinginnya udara yang dipadu dengan air akan membuat banyak orang menggigil sehingga lebih memilih untuk mandi dengan air hangat.

Padahal, hal ini bisa mendatangkan berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental.

Baca juga: Penyebab Tidur Mendengkur dan Cara Mengatasinya

Merangkum laman Medical news dan Healthline, berikut manfaat mandi air dingin:

1. Meningkatkan kewaspadaan

Mandi air dingin dapat membuat seseorang merasa lebih waspada, terutama karena efeknya pada tubuh.

Berdasarkan riset yang diterbitkan British Journal of Sports Medicine, mandi air dingin memiliki banyak efek fisiologis pada tubuh seperti:

  • meningkatkan denyut jantung
  • meningkatkan tekanan darah
  • meningkatkan laju pernapasan.

Mandi air dingin juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini terjadi karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu inti.

2. Meningkatkan endorfin

Mandi air dingin menjadi salah satu metode pengobatan holistik yang dipercaya untuk mengatasi depresi.

Riset juga membuktikan mandi air dingin selama lima menit sebanyak dua hingga tiga kali 2 kali per minggu, terbukti membantu meringankan gejala depresi.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bagaimana Penyakit Liver Bisa Menyebabkan Muntah Darah?

Bagaimana Penyakit Liver Bisa Menyebabkan Muntah Darah?

Health
Insufisiensi Aorta

Insufisiensi Aorta

Penyakit
10 Penyebab Darah Haid Sedikit, Bisa Faktor Usia sampai Penyakit

10 Penyebab Darah Haid Sedikit, Bisa Faktor Usia sampai Penyakit

Health
Limfoma Non-Hodgkin

Limfoma Non-Hodgkin

Penyakit
Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Health
Ekolalia

Ekolalia

Penyakit
3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Health
Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Health
Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Penyakit
Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Health
Sindrom Nefrotik

Sindrom Nefrotik

Penyakit
Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Health
Coxsackie

Coxsackie

Penyakit
Demam saat Haid, Apakah Normal?

Demam saat Haid, Apakah Normal?

Health
Hipotensi Ortostatik

Hipotensi Ortostatik

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.