Kompas.com - 16/05/2020, 10:00 WIB
Ilustrasi Thinkstockphotos.comIlustrasi

KOMPAS.com - Banyak orang lebih memilih mandi air hangat daripada air dingin, terutama saat pagi hari.

Mandi air dingin, terutama saat pagi hari, bisa menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang.

Pasalnya, dinginnya udara yang dipadu dengan air akan membuat banyak orang menggigil sehingga lebih memilih untuk mandi dengan air hangat.

Padahal, hal ini bisa mendatangkan berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental.

Baca juga: Penyebab Tidur Mendengkur dan Cara Mengatasinya

Merangkum laman Medical news dan Healthline, berikut manfaat mandi air dingin:

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Sayang Dilewatkan, Ini 4 Manfaat Mandi Air Dingin
Banyak orang lebih memilih mandi dengan air hangat daripada air dingin. Padahal, mandi air dingin sangat bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Bagikan artikel ini melalui

1. Meningkatkan kewaspadaan

Mandi air dingin dapat membuat seseorang merasa lebih waspada, terutama karena efeknya pada tubuh.

Berdasarkan riset yang diterbitkan British Journal of Sports Medicine, mandi air dingin memiliki banyak efek fisiologis pada tubuh seperti:

  • meningkatkan denyut jantung
  • meningkatkan tekanan darah
  • meningkatkan laju pernapasan.

Mandi air dingin juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini terjadi karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu inti.

2. Meningkatkan endorfin

Mandi air dingin menjadi salah satu metode pengobatan holistik yang dipercaya untuk mengatasi depresi.

Riset juga membuktikan mandi air dingin selama lima menit sebanyak dua hingga tiga kali 2 kali per minggu, terbukti membantu meringankan gejala depresi.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Health
10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Bentuk Puting Tidak Normal

Bentuk Puting Tidak Normal

Penyakit
11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Jari Tangan Kaku

Jari Tangan Kaku

Penyakit
Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Hipotermia

Hipotermia

Penyakit
Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Kaki Bengkak

Kaki Bengkak

Penyakit
7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Perut Terasa Panas

Perut Terasa Panas

Penyakit
Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Health
Infeksi Bakteri

Infeksi Bakteri

Penyakit
15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

Health
Kulit Mengelupas

Kulit Mengelupas

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.