Bukan Sekadar Bunga Tidur, Mimpi Kegelisahan Bisa Pengaruhi Kesehatan

KOMPAS.com - Bagi sebagian besar orang, mimpi hanyalah bunga tidur. Namun, mimpi juga bisa menjadi pertanda sekaligus penyebab gangguan kesehatan dalam diri kita.

Anxiety dream atau mimpi kegelisahan merupakan mimpi yang mengganggu kualitas tidur tetapi juga bisa menambah stres dan kekhawatiran di pagi hari.

Mimpi kegelisahan ini memiliki efek yang lebih mengganggu daripada mimpi buruk biasa.

Mimpi kegelisahan ini bisa membuat penderitanya merasa panik atau gugup selama bermimpi.

Kondisi tersebut akan berlanjut meski telah terbangun dari tidur dan bisa bertahan hingga sepanjang hari.

Tentunya, hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan dan produktivitas kita.

Baca juga: Cara Aman Berenang di Pantai atau Kolam saat Pandemi Covid-19

Penyebab

Beberapa hal yang memicu mimpi kegelisahan antara lain:

• ketakutan atau stres
• perubahan hidup yang baru terjadi, terutama yang memicu ketidakpastian atau kesusahan lainnya
• peristiwa traumatis
• insomnia atau gangguan tidur
• penggunaan zat terlarang, termasuk alkohol.

Mimpi kegelisahan juga bisa disebabkan karena adanya kondisi medis tertentu seperti:

• parasomnia (gangguan tidur)
• gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
• kanker
• penyakit jantung
• depresi.

Penelitian 2014 menunjukan kecemasan juga dapat memicu mimpi kegelisahan di malam hari. Mimpi kegelisahan juga bisa menyebabkan kecemasan dan depresi.

Dengan kata lain, kecemasan dan mimpi buruk akan membentuk lingkaran setan yang semakin memperburuk kondisi kesehatan fisik dan mental kita.