Aktivitas fisik harian ini secara bertahap bisa meningkatkan kekuatan otot.
Baca juga: Cara Mengecilkan Paha: Gerakan Olahraga dan Tips Praktis
6. Membantu menstabilkan gula darah
Saat aktif bergerak, otot tubuh menggunakan lebih banyak glukosa dalam aliran darah.
Aktivitas fisik seperti jalan kaki juga bisa membantu insulin dalam tubuh bekerja lebih efisien, sehingga gula darah lebih stabil
7. Membantu menurunkan tekanan darah
Ilustrasi mengukur tekanan darahAktivitas fisik seperti rutin jalan kaki dapat membantu mengurangi kekakuan pembuluh darah yang jadi biang hipertensi.
Baca juga: Bersih-bersih Rumah Bisa Bakar Lebih Banyak Kalori, Begini Caranya
8. Meningkatkan fleksibilitas
Ilustrasi jalan kakiFleksibilitas ini penting untuk menjaga postur tubuh ideal, mengurangi risiko cedera, dan mengurangi beragam nyeri di siang hari.
9. Mencegah letih dan lesu
Ilustrasi badan terasa lemah, lemas saat puasa.Tingkat energi yang rendah dapat memicu rasa letih, lesu, dan lemah.
Baca juga: Baru Mulai Olahraga Berat Badan Justru Tambah, Kenapa Begitu?
10. Memperbaiki suasana hati
Olahraga memperbaiki suasana hatiHormon tersebut berperan penting dalam…
-
![]()
Bersih-bersih Rumah Bisa Bakar Lebih Banyak Kalori, Begini Caranya
-
![]()
Baru Mulai Olahraga Berat Badan Justru Tambah, Kenapa Begitu?
-
![]()
Cara Mengecilkan Paha: Gerakan Olahraga dan Tips Praktis
-
![]()
Apakah Boleh Olahraga saat Haid?
-
![]()
5 Manfaat Mengejutkan Olahraga Jalan Kaki
-
![]()
Mual setelah Olahraga: Penyebab dan Cara Mengatasi
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
![[POPULER NASIONAL] Cak Imin Sebut Indonesia dalam Bahaya Jika Dia dan Anies Kalah Pilpres | TPN Minta Polri Dievaluasi Buntut Surat Pemanggilan Aiman](https://asset.kompas.com/crops/u9F8il2BdMm4xYDfTsEGw2PoFrk=/0x0:0x0/300x200/data/photo/2023/11/29/65674d221267b.jpeg)
