HEALTH 
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
ilustrasi jalan kaki
Hormon tersebut berperan penting dalam menjaga suasana hati agar tetap positif.
Manfaat jalan kaki 10.000 langkah per hari memang cukup menjanjikan.
Sayangnya, banyak orang sulit atau merasa kewalahan mencapai target tersebut.
Untuk itu, sebelum langsung memasang target 10.000 langkah per hari, mulailah dengan target yang lebih realistis dicapai misalkan 5.000 langkah per hari.
Setelah itu, baru tingkatkan intensitasnya secara bertahap sampai menemukan pola jalan kaki 10.000 langkah per hari.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
-
![]()
Bersih-bersih Rumah Bisa Bakar Lebih Banyak Kalori, Begini Caranya
-
![]()
Baru Mulai Olahraga Berat Badan Justru Tambah, Kenapa Begitu?
-
![]()
Cara Mengecilkan Paha: Gerakan Olahraga dan Tips Praktis
-
![]()
Apakah Boleh Olahraga saat Haid?
-
![]()
5 Manfaat Mengejutkan Olahraga Jalan Kaki
-
![]()
Mual setelah Olahraga: Penyebab dan Cara Mengatasi
Video rekomendasi
Video lainnya
Rekomendasi untuk anda
Terkini Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Terpopuler
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Now Trending
