10 Manfaat Konsumsi Bayam untuk Tubuh

Menurut The Scripps Research Institute, penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang makan bayam tiga kali seminggu memiliki risiko 43 persen lebih rendah terkena degenerasi makula.

Baca juga: 5 Manfaat Bayam bagi Kesehatan, Kuatkan Tulang hingga Jaga Jantung

9. Baik untuk kehamilan

Kebutuhan asam folat dalam kehamilan terbilang cukup besar. Itu karena asam folat dapat membantu janin mencegah cacat tabung saraf pada awal kehamilan.

Bayam adalah salah satu sumber pangan yang mengandung asam folat tinggi.

Satu cangkir bayam dapat membantu memenuhi asam folat hingga 66 persen kebutuhan harian.

10. Kesehatan sistem pencernaan

Kandungan serat dan air pada bayam diketahui memiliki manfaat pada sistem pencernaan.

Konsumsi bayam dipercata dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat.