Kompas.com - 02/08/2020, 16:32 WIB

Melansir NDTV, vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang dikenal efektif dalam menumbuhkan kuku, memperkuat tulang, jaringan dan gigi.

Hal itu dikarenakan, vitamin A dapat berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah radikal bebas dari merusak sel-sel tubuh.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Banyak makanan yang mengandung vitamin A, di antaranya:

  • Telur
  • Susu
  • Buah jeruk
  • Bayam
  • Wortel
  • Aprikot
  • Apel

5. Vitamin E

Melansir Good House Keeping, vitamin E memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk mengurangi kerusakan kuku akibat paparan sinar ultraviolet.

Selain itu, vitamin kuku ini juga dapat mengatasi kuku yang patah dan rapuh, berkat kemampuannya untuk melembapkan kuku.

Anda bisa mengasis manfaat vitamin E dengan mengonsumsi sejumlah makanan tinggi vitamin E, seperti:

  • Alpukat
  • Minyak zaitun
  • Bibit gandum

Kuku yang sehat dan indah pada dasarnya bisa Anda miliki jika rutin mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, terutama yang kaya akan vitamin kuku di atas.

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung beragam vitamin tersebut, jika memang asupan dari makanan dinilai tidak cukup.

Apabila mengonsumsi vitamin kuku tidak juga berhasil mengatasi masalah pada kuku, misalnya kuku tetap mudah patah, berubah warna, dan terus terlihat kusam, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.