Kompas.com - 02/08/2020, 16:32 WIB
Ilustrasi kuku kaki dengan bintik putih Ilustrasi kuku kaki dengan bintik putih

Melansir NDTV, vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang dikenal efektif dalam menumbuhkan kuku, memperkuat tulang, jaringan dan gigi.

Hal itu dikarenakan, vitamin A dapat berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah radikal bebas dari merusak sel-sel tubuh.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Banyak makanan yang mengandung vitamin A, di antaranya:

  • Telur
  • Susu
  • Buah jeruk
  • Bayam
  • Wortel
  • Aprikot
  • Apel

5. Vitamin E

Melansir Good House Keeping, vitamin E memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk mengurangi kerusakan kuku akibat paparan sinar ultraviolet.

Selain itu, vitamin kuku ini juga dapat mengatasi kuku yang patah dan rapuh, berkat kemampuannya untuk melembapkan kuku.

Anda bisa mengasis manfaat vitamin E dengan mengonsumsi sejumlah makanan tinggi vitamin E, seperti:

  • Alpukat
  • Minyak zaitun
  • Bibit gandum

Kuku yang sehat dan indah pada dasarnya bisa Anda miliki jika rutin mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, terutama yang kaya akan vitamin kuku di atas.

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung beragam vitamin tersebut, jika memang asupan dari makanan dinilai tidak cukup.

Apabila mengonsumsi vitamin kuku tidak juga berhasil mengatasi masalah pada kuku, misalnya kuku tetap mudah patah, berubah warna, dan terus terlihat kusam, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Penderita Diabetes, Apa Saja?

Health
Apakah Saat Demam Boleh Mandi?

Apakah Saat Demam Boleh Mandi?

Health
11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

11 Makanan dan Minuman yang Pantang untuk Penderita Diabetes

Health
Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Waspadai, Berat Badan Turun Drastis Bisa Jadi Tanda Diabetes

Health
Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Cara Mengatasi Bisul di Bokong

Health
5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

5 Obat Batuk Anak Alami yang Aman dan Praktis

Health
Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Apa Perbedaan Vegetarian dan Vegan?

Health
4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

4 Tanda Diabetes yang Sering Tak Disadari

Health
8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

8 Makanan yang Dapat Menyehatkan kulit

Health
Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Mengapa Diabetes Dapat Menyebabkan Nyeri Sendi?

Health
4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

4 Cara Untuk Menstimulasi dan Mempercepat Proses Persalinan

Health
Splenomegali

Splenomegali

Penyakit
4 Faktor Risiko Penyakit Jantung

4 Faktor Risiko Penyakit Jantung

Health
Orkitis

Orkitis

Penyakit
14 Tips Merawat Kaki Penderita Diabetes

14 Tips Merawat Kaki Penderita Diabetes

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.