6 Makanan yang Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Kompas.com - 03/08/2020, 12:02 WIB
Semangkuk sup ayam dengan sayuran. ShutterstockSemangkuk sup ayam dengan sayuran.

KOMPAS.com - Tubuh manusia pada dasarnya memiliki sebuah sistem yang bertugas untuk menangkal serangan mikroorganisme atau kuman yang menimbulkan penyakit.

Sistem ini dikenal dengan nama sistem imun atau daya tahan tubuh.

Pada dasarnya, sistem imun secara normal akan bekerja secara efisien untuk menghadapi "musuh" tubuh tersebut.

Baca juga: Manfaat Jahe untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Namun, ada kalanya sistem imun berada dalam kondisi lemah. Hal ini kemudian menyebabkan tubuh dengan mudah terserang penyakit.

Meski begitu, daya tahan tubuh ini dapat ditingkatkan untuk memastikan penyakit lebih sulit menyerang.

Ada banyak cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas. Salah satunya lewat makanan.

Merangkum dari Time, setidaknya ada 6 makanan yang telah terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Apa saja?

1. Cabai

Cabai mendapatkan rasa pedasnya dari senyawa yang disebut capsaicin. Senyawa ini bertindak sebagai agen anti-peradangan atau anti-inflamasi.

Beberapa penelitian juga menunjukkan konsumsi cabai mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

Untuk mengonsumsinya, Anda hanya perlu menambahkan potongan cabai dalam makanan Anda. Di Indonesia sendiri cabai sering dijadikan sambal untuk sandingan dalam makanan.

Halaman:

Sumber Time
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X