Kompas.com - 05/08/2020, 12:04 WIB

Lemak jenuh, yang biasa terdapat dalam mentega, juga bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dan risiko penyakit jantung.

Itu sebabnya, orang yang memiliki masalah kolesterol harus megurangi konsumsi mentega atau menggantinya dengan alternatif yang lebih sehat.

Alternatif pengganti mentega

Bruemmer mengatakan menambahkan sedikit mentega ke dalam makanan tidak akan memicu masalah kesehatan.

Hanya saja, kita seringkali menambahkannya terlalu banyak sehingga menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.

Baca juga: 4 Cara Mudah Atasi Kadar Kolesterol Tinggi

Selain itu, kita juga bisa menghindari konsumsi mentega dengan solusi alternatif yang lebih menyehatkan, seperti alpukat, minyak zaitun, dan minyak bunga matahari.

Kita juga bisa menggunakan margarin sebagai pengganti mentega karena margarin menggunakan minyak nabati sehingga kandunga lemak jenuhnya lebih sedikit.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.