Penuaan Dini: Penyebab dan Cara Mencegahnya

- Stres

Stres dapat memicu respons peradangan di tubuh serta merusak kebiasaan tidur yang menyebabkan penuaan dini.

Mencegah penuaan dini

Kabar baiknya, ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah penuaan dini. Berikut cara tersebut:

- Gunakan tabir surya

Mengenakan tabir surya dengan minimal SPF 30 setiap hari bisa menghalagi radiasi sinar ultraviolet yang memicu penuaan dini.

- Hapus riasan sebelum tidur

Kebiasaan mencuci muka bisa memengaruhi penampilan kulit. Sebaiknya, bersihkan wajah dua kali sehari menggunakan air hangat dan pembersih ringan.

Pastikan wajah juga bebas dari alas bedak dan residu lain sebelum tidur.

- Tidur teratur

Tidur teratur dan berkualitas akan memberi waktu kulit untuk melakukan regenerasi sehingga bisa terlihat segar setiap hari.

Baca juga: Cara Menghilangkan Sakit Kepala sebelah Kanan

- Konsumsi makanan bergizi seimbang

Diet seimbang membantu memastikan kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan sel kulit yang sehat.

- Jaga asupan cairan

Dehidrasi bisa membuat kerutan lebih cepat muncul. Untuk mencegahnya, konsumsi minimal delapan gelas air setiap hari untuk menghidrasi tubuh.

- Rutin olahraga

Rutin olahraga membantu meningkatkan sirkulasi tubuh, yang membuat kulit lebih sehat. Hal ini dapat membantu kulit terlihat lebih muda.