Kompas.com - 28/08/2020, 18:04 WIB
Ilustrasi insomnia amenic181Ilustrasi insomnia

Kondisi ini juga bisa memicu mimpi buruk sehingga mengakibatkan kita sering terbangun di malam hari.

Cara mengatasi

Kecemasan yang sering muncul di malam harus harus kita tangani dengan tepat agar tidak menganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mengatasi kecemasan memerlukan bantuan ahli, seperti psikolog atau psikiater.

Metode pengobatan yang biasa diterapkan untuk mengatasi kecemasan antara lain:

- Psikoterapi

Ada banyak bentuk psikoterapi yang bisa digunakan untuk mengatasi kecemasan.

Salah satu metode yang paling sering digunakan adalah terapi perilaku kognitif (CBT).

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

CBT adalah bentuk psikoterapi yang mendorong perubahan pola pikir untuk meningkatkan perilaku dan suasana hati.

Baca juga: Memahami Bahaya Stres Oksidatif dan Cara Mencegahnya

- Penggunaan obat

Dalam banyak kasus, kecemasan juga diatasi dengan konsumsi obat tertentu.

Obat yang paling umum diresepkan untuk serangan kecemasan akut adalah benzodiazepin.

Untuk jangka panjang, dokter biasanya meresepkan obat antidepresan. Namun, penggunaan obat tersebut memerlukan pengawasan dokter.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Ablasi Retina
Ablasi Retina
PENYAKIT
Abses Hati
Abses Hati
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gejala HIV pada Pria dan Wanita

Gejala HIV pada Pria dan Wanita

Health
Granuloma Inguinale (Donovanosis)

Granuloma Inguinale (Donovanosis)

Penyakit
17 Gejala Kanker Sinus yang Perlu Diwaspadai

17 Gejala Kanker Sinus yang Perlu Diwaspadai

Health
Abses Hati

Abses Hati

Penyakit
11 Penyebab Kekurangan Kalium

11 Penyebab Kekurangan Kalium

Health
Presbiopia

Presbiopia

Penyakit
3 Cara Mengendalikan Serangan Panik

3 Cara Mengendalikan Serangan Panik

Health
Stenosis Mitral

Stenosis Mitral

Penyakit
Mengenal Agregasi Trombosit, Tes untuk Mendeteksi Fungsi Trombosit

Mengenal Agregasi Trombosit, Tes untuk Mendeteksi Fungsi Trombosit

Health
Narsistik

Narsistik

Penyakit
4 Penyebab Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

4 Penyebab Bronkiolitis yang Perlu Diwaspadai

Health
Paronikia

Paronikia

Penyakit
Bahaya Memakai Masker Kotor

Bahaya Memakai Masker Kotor

Health
Tendinitis

Tendinitis

Penyakit
7 Gejala Kekurangan Kalium yang Pantang Disepelekan

7 Gejala Kekurangan Kalium yang Pantang Disepelekan

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.