19 Makanan untuk Sehatkan Jantung

Kaacang almond terbukti sanggup menawarkan kandungan sterol, serat, dan lemak sehat yang berguna untuk menyehatkan jantung.

Kacang almond juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Baca juga: 17 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

7. Kacang kenari

Kacang kenari dapat melindungi Anda dari peradangan di arteri jantung.

Pasalnya, kacang kenari dikemas dengan beragam nutrisi yang dapat menyehatkan jantung, seperti omega-3, lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal, sterol, dan serat.

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Cek Fakta

Mengonsumsi segenggam kecil kacang kenari secara rutin dilaporkan juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

8. Tahu

Makan tahu dan Anda akan mendapatkan protein nabati dengan mineral yang menyehatkan jantung, serat, dan lemak tak jenuh ganda.

9. Ubi jalar

Tukar kentang putih dengan ubi jalar sekarang jika Anda ingin sehatkan jantung.