19 Makanan untuk Sehatkan Jantung

Dengan indeks glikemik rendah, ubi jalar tidak akan menyebabkan lonjakan cepat gula darah.

Ubi jalar juga memiliki serat, vitamin A, dan likopen yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

10. Jeruk

Jeruk dapat menjadi makanan untuk sehatkan jantung karena mengandung serat pektin penangkal kolesterol.

Jeruk juga memiliki mineral potassium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Cek Fakta

Dalam sebuah penelitian, minum 2 cangkir orange juice setiap hari dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Kebiasaan itu juga bisa menurunkan tekanan darah pada pria.

Baca juga: Lemon atau Jeruk Nipis, Mana yang Lebih Sehat?

11. Barley atau jelai

Cobalah biji-bijian utuh ini sebagai pengganti nasi.

Anda juga bisa merebus jelai menjadi sup dan semur.