Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil

Kompas.com - 14/09/2020, 15:03 WIB
Ilustrasi alpukat barmaliniIlustrasi alpukat

KOMPAS.com - Alpukat adalah salah satu makanan yang baik dikonsumsi para ibu hamil (bumil).

Buah yang punya tekstur lembut dengan warna kuning kehijauan ini sering dijuluki makanan super.

Julukan tersebut tak berlebihan karena alpukat kaya akan nutrisi, termasuk 20 jenis vitamin dan mineral.

Baca juga: Cara Membersihkan Puting Payudara buat Ibu Hamil

Melansir Medical News Today, buah rendah kalori ini menyediakan asam lemak sehat lutein, beta-karoten, dan omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan.

Tak hanya itu, alpukat mengandung vitamin penting untuk tubuh seperti C, E, K, dan B-6.

Kandungan zat begizi dalam alpukat lainnya yakni riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.

Deretan vitamin dan mineral tersebut merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil.

Baca juga: Cara Mencegah Stretch Mark pada Ibu Hamil sesuai Usia Kehamilan

Tak pelak, buah ini merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil. Berikut sederet manfaat alpukat untuk bumil:

1. Menambah asupan serat

Manfaat alpukat untuk ibu hamil salah satunya adalah menambah asupan serat.

Dilansir dari Healthline, serat sangat penting untuk menjaga kesehatan selama kehamilan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X