Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil

Kompas.com - 14/09/2020, 15:03 WIB
Ilustrasi hamil ShutterstockIlustrasi hamil

Bagi ibu hamil, serat dapat melancarkan pencernaan, mengurangi risiko diabetes gestasional, dan mencegah preeklamsia.

Makan satu buah alpukat dapat mencukupi 50 persen kebutuhan serat harian agar bumil tetap sehat.

Baca juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Daging Kambing?

2. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Manfaat alpukat untuk bumil lainnya yakni mengurangi risiko terkena hipertensi gestasional.

Seperti diketahui, hipertensi gestasional dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Buah alpukat mengandung magnesium dan kalium yang berperan vital dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Studi pada 2013 menunjukkan, ibu hamil yang rajin makan asupan kaya kalium, risikonya mengalami penyakit tekanan darah tinggi turun secara signifikan.

Baca juga: Anemia pada Ibu Hamil: Penyebab, Ciri-ciri, Cara Mengatasi

3. Menunjang kesehatan mata dan otak janin

Kandungan antioksidan jenis lutein karotenoid dalam alpukat dapat membantu menunjang kesehatan mata dan fungsi otak janin dalam kandungan.

Hal yang istimewa dari alpukat, kandungan lutein dalam buah ini lebih mudah diserap tubuh ketimbang buah dan sayuran lain.

Agar manfaat alpukat untuk menjaga kesehatan mata dan otak lebih optimal bagi si kecil, para ibu juga dianjurkan rajin makan buah ini saat menyusui.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

4. Bikin awet kenyang

Ilustrasi perempuan hamil.THINKSTOCKPHOTOS Ilustrasi perempuan hamil.
Manfaat alpukat untuk bumil yang sayang dilewatkan lainnya yakni menjaga perut awet kenyang tanpa khawatir kalori berlebihan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

Health
7 Obat Glaukoma dan Efek Sampingnya

7 Obat Glaukoma dan Efek Sampingnya

Health
14 Gejala Tonsilitis yang Perlu Diwaspadai

14 Gejala Tonsilitis yang Perlu Diwaspadai

Health
8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Health
Apakah Pisang Baik untuk Penderita Diabetes?

Apakah Pisang Baik untuk Penderita Diabetes?

Health
6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

Health
14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Health
8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

Health
5 Gejala Aritmia Jantung yang Perlu Diwaspadai

5 Gejala Aritmia Jantung yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Cara Mengatasi Asam Urat pada Kaki

5 Cara Mengatasi Asam Urat pada Kaki

Health
8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

Health
Apa itu Operasi Lasik Mata?

Apa itu Operasi Lasik Mata?

Health
13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Health
7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

Health
9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X