Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil

Bagi ibu hamil, serat dapat melancarkan pencernaan, mengurangi risiko diabetes gestasional, dan mencegah preeklamsia.

Makan satu buah alpukat dapat mencukupi 50 persen kebutuhan serat harian agar bumil tetap sehat.

Baca juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Daging Kambing?

2. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Manfaat alpukat untuk bumil lainnya yakni mengurangi risiko terkena hipertensi gestasional.

Seperti diketahui, hipertensi gestasional dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Buah alpukat mengandung magnesium dan kalium yang berperan vital dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Studi pada 2013 menunjukkan, ibu hamil yang rajin makan asupan kaya kalium, risikonya mengalami penyakit tekanan darah tinggi turun secara signifikan.

Baca juga: Anemia pada Ibu Hamil: Penyebab, Ciri-ciri, Cara Mengatasi

3. Menunjang kesehatan mata dan otak janin

Kandungan antioksidan jenis lutein karotenoid dalam alpukat dapat membantu menunjang kesehatan mata dan fungsi otak janin dalam kandungan.

Hal yang istimewa dari alpukat, kandungan lutein dalam buah ini lebih mudah diserap tubuh ketimbang buah dan sayuran lain.

Agar manfaat alpukat untuk menjaga kesehatan mata dan otak lebih optimal bagi si kecil, para ibu juga dianjurkan rajin makan buah ini saat menyusui.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

4. Bikin awet kenyang

THINKSTOCKPHOTOS Ilustrasi perempuan hamil.