Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil

Studi pada 2013 menunjukkan, ibu hamil yang rajin makan asupan kaya kalium, risikonya mengalami penyakit tekanan darah tinggi turun secara signifikan.

Baca juga: Anemia pada Ibu Hamil: Penyebab, Ciri-ciri, Cara Mengatasi

3. Menunjang kesehatan mata dan otak janin

Kandungan antioksidan jenis lutein karotenoid dalam alpukat dapat membantu menunjang kesehatan mata dan fungsi otak janin dalam kandungan.

Hal yang istimewa dari alpukat, kandungan lutein dalam buah ini lebih mudah diserap tubuh ketimbang buah dan sayuran lain.

Agar manfaat alpukat untuk menjaga kesehatan mata dan otak lebih optimal bagi si kecil, para ibu juga dianjurkan rajin makan buah ini saat menyusui.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

4. Bikin awet kenyang

Manfaat alpukat untuk bumil yang sayang dilewatkan lainnya yakni menjaga perut awet kenyang tanpa khawatir kalori berlebihan.

Sepanjang kehamilan, ibu hamil kerap merasa lapar. Namun, para bumil tetap perlu menjaga asupan yang sehat dan bergizi.

Siapkan camilan mengandung alpukat agar bumil tetap awet kenyang dan tidak gelap mata makan berlebihan.

Kandungan serat dan lemak sehat dalam alpukat dapat meningkatkan perasaan kenyang namun kalori tetap terjaga.

Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Buah Naga?

5. Menjaga kadar lemak dan gula darah

Selain tekanan darah, ibu hamil juga perlu menjaga kadar gula darah dan lemak tetap stabil demi kehamilan sehat dan aman.

Manfaat alpukat untuk ibu hamil dapat membantu mengurangi risiko komplikasi kehamilan karena gula darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Alpukat termasuk buah yang rendah karbohidrat dan memiliki lemak sehat yang pas dikonsumsi bumil dengan masalah gula darah tinggi atau diabetes.

Makan alpukat dapat membantu menurunkan kadar gula darah tinggi dan meningkatkan kolesterol baik.