Kompas.com - 14/09/2020, 15:03 WIB

Bagi ibu hamil, serat dapat melancarkan pencernaan, mengurangi risiko diabetes gestasional, dan mencegah preeklamsia.

Makan satu buah alpukat dapat mencukupi 50 persen kebutuhan serat harian agar bumil tetap sehat.

Baca juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Daging Kambing?

2. Menjaga tekanan darah tetap stabil

Manfaat alpukat untuk bumil lainnya yakni mengurangi risiko terkena hipertensi gestasional.

Seperti diketahui, hipertensi gestasional dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan.

Buah alpukat mengandung magnesium dan kalium yang berperan vital dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Studi pada 2013 menunjukkan, ibu hamil yang rajin makan asupan kaya kalium, risikonya mengalami penyakit tekanan darah tinggi turun secara signifikan.

Baca juga: Anemia pada Ibu Hamil: Penyebab, Ciri-ciri, Cara Mengatasi

3. Menunjang kesehatan mata dan otak janin

Kandungan antioksidan jenis lutein karotenoid dalam alpukat dapat membantu menunjang kesehatan mata dan fungsi otak janin dalam kandungan.

Hal yang istimewa dari alpukat, kandungan lutein dalam buah ini lebih mudah diserap tubuh ketimbang buah dan sayuran lain.

Agar manfaat alpukat untuk menjaga kesehatan mata dan otak lebih optimal bagi si kecil, para ibu juga dianjurkan rajin makan buah ini saat menyusui.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil

4. Bikin awet kenyang

Ilustrasi perempuan hamil.THINKSTOCKPHOTOS Ilustrasi perempuan hamil.
Manfaat alpukat untuk bumil yang sayang dilewatkan lainnya yakni menjaga perut awet kenyang tanpa khawatir kalori berlebihan.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.