Kompas.com - 16/09/2020, 15:32 WIB

Kondisi ini sering terjadi pada orang yang sedang emosi, mengalami stres berat, atau postur
tubuh yang salah yang dipertahankan dalam jangka waktu lama.

Tanpa disadari, biasanya otot-otot di sekitar leher, bahu, dan pinggang mengalami ketegangan yang terus-menerus.

Cara mengatasi nyeri otot

Melansir Mayo Clinic, secara fisiologis, setiap periode kontraksi otot harus diikuti oleh periode
relaksasi, sehingga darah mengalir kembali melalui pembuluh-pembuluh kapiler yang membawa oksigen baru dan mengeluarkan sisa-sisa metabolisme yang terakumulasi akibat kerja otot.

Kontraksi dan relaksasi yang terjadi secara bergantian memungkinkan aktivitas otot bebas dari rasa nyeri dan kelelahan.

Baca juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan Secara Alami

Kontraksi otot yang terus-menerus dapat menganggu siklus normal tersebut, di mana sirkulasi darah dalam otot menjadi tidak baik.

Akibatnya, oksigenasi otot tidak memadai sehingga terjadilah ischemia jaringan, termasuk kegagalan pada pembuangan sisa-sisa metabolisme (metabolit).

Kombinasi ischemia jaringan dan tertahannya metabolit, mengawali terjadinya proses peradangan jaringan yang pada akhirnya menimbulkan reaksi pada serabut-serabut otot dan
jaringan-jaringan di sekitarnya, sehingga muncul siklus nyeri yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika menjadi kronis, nyeri otott bisa juga mengganggu tidur, sehingga menurunkan kualitas hidup penderitanya.

Berbagai terapi dapat mengatasi
nyeri otot, antara lain:

1. Terapi fisik atau fisioterapi

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.