Kompas.com - 21/09/2020, 15:05 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Saat hanya memiliki waktu singkat untuk berolahraga, tak jarang kita tergoda untuk melewatkan pemanasan.

Bahkan, para atlet dan beberapa orang juga melewatkan waktu pemanasan karena ingin mengejar intensitas olahraga.

Ya, pemanasan kerap diabaikan oleh banyak orang sebelum berolahraga karena cukup memakan waktu.

Baca juga: Makanan Terbaik yang Perlu Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Namun, apakah efek buruk bagi orang yang berolahraga tanpa pemanasan?

Melansir dari Mayo Clinic, pemanasan memang menambah beberapa menit pada rutinitas olahraga tapi kebiasaan ini juga dapat mengurangi stres pada jantung dan otot lain.

Pemanasan sebelum Anda berolahraga, terutama sebelum melakukan aktivitas berat, memiliki manfaat fisiologis, dan seringkali psikologis yang sangat nyata.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Pemanasan biasanya melibatkan aktivitas dengan kecepatan yang lebih lambat dan intensitas lebih rendah.

Pemanasan secara bertahap membantu meningkatkan sistem kardiovaskular dengan meningkatkan suhu tubuh dan aliran darah ke otot.

Tak hanya jantung, pemanasan juga mempersiapkan paru-paru dan otot Anda untuk fase olahraga yang lebih berat.

Manfaat pemanasan sebelum olahraga

Merangkum dari Verywell Fit, berikut adalah hal spesifik tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda selama pemanasan:

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Iskemia
Iskemia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penis Lecet

Penis Lecet

Penyakit
Coulrophobia

Coulrophobia

Penyakit
Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Terpapar Virus Corona

Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Terpapar Virus Corona

Health
Tinnitus

Tinnitus

Penyakit
Rabun

Rabun

Penyakit
Gastroschisis

Gastroschisis

Penyakit
5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

Health
Lemah Jantung

Lemah Jantung

Penyakit
Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Health
Agranulositosis

Agranulositosis

Penyakit
8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

Health
Edema Paru

Edema Paru

Penyakit
7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

Health
Balanitis

Balanitis

Penyakit
6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.