Ada banyak faktor yang bisa memicu penyakit jantung. Kabar baiknya, sebagian besar risiko tersebut bisa kita kontrol.
Berikut beberapa faktor risiko yang memicu penyakit jantung:
Baca juga: Penyebab Tumor Otak dan Faktor Risikonya
Faktor risiko penyakit jantung yang ebrsifat genetik memang tidak bisa kita kontrol.
Namun, sebagian besar bisa ktia kontrol dengan melakukan langkan berikut:
1. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Kita bisa melakukannya dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat.
Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi lima porsi buah dan sayuran segar setiap hari.
Kita juga harus meningkatkan asupan biji-bijian dan kurangi konsumsi garam dan gula. Hindari pula konsumsi lemak tak jenuh karena bisa memicu penyakit jantung.
2. Olahraga teratur
Olahraga teratur membantu memperkuat jantung dan sistem peredaran darah, menurunkan kolesterol, dan menjaga tekanan darah.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanSegera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.